红菜根是一种萝卜的种类,口感好,而且营养物质比较多,它的价格要比普通的白萝卜胡萝卜高些。营养物质丰富,比如说丰富的糖分和矿物质哦,可以有很好的促进食欲的作用。你知道红菜根的功效吗,来看看它的食用方法和小常识吧。
营养成分
根甜菜的肉质根富含糖分和矿物质,肉质脆嫩,略带甜味,而且有鲜艳的颜色,是色、味俱佳的蔬菜。每100g食用部分含蛋白质1.5g,糖类8~15g,脂肪0.1g,纤维素0.8g,VB10.05mg,VB20.07mg,VC27mg,VE11mg,钙13mg,磷55mg,铁0.5mg,铜2.3mg,锌0.3mg,钾354.6mg。此外,还含人体所必需的多种氨基酸等营养物质。这些营养物质都是人体所需的,而且也可以起到保健养生的作用,对于提高体质,促进食欲,预防便秘是有好处的,而且也可以起到美容养颜的作用哦、
食用方法
可食中位为其肥大的肉质根。含纤维少,质地致密柔嫩,适于煮食或炒食。可配牛肉同炒,或作汤料,也可凉 根甜菜拌。其颜色艳丽,可诱人食欲。
疗效
根甜菜具有药用价值,有治吐泻和驱腹内寄生虫的功能。
根甜菜食用方便,可生食、熟食,也可加工成罐头,是西餐中重要的配菜。
红菜根的功效以及它的营养价值的介绍,你都知道了吧,其实红菜根的好处有很多的呢,可以起到很好的保健的作用和效果的哦,对于预防便秘啊还有美容养颜来说是不错的选择,而且含有的各种维生素和氨基酸都很丰富的哦,可以经常吃、是不错的养生食材。