五味子主要对肝肾阴虚引起的失眠有明显效果,五味子具有宁心安神,益气生津的作用,用五味子泡水喝,可以促进睡眠,改善睡眠质量,日常生活要调节心情压力,避免过度疲劳或过度劳累,睡前可以吃点含纤维素高的食物促进胃肠蠕动,有助于睡眠,平时要保持良好的心态,避免心理压力过大,平时可以适当的锻炼,有效的提高身体素质,平时不能吃辛辣,油腻,*性的食物,不要抽烟喝酒。2021-04-21
五味子主要对肝肾阴虚引起的失眠有明显效果,五味子具有宁心安神,益气生津的作用,用五味子泡水喝,可以促进睡眠,改善睡眠质量,日常生活要调节心情压力,避免过度疲劳或过度劳累,睡前可以吃点含纤维素高的食物促进胃肠蠕动,有助于睡眠,平时要保持良好的心态,避免心理压力过大,平时可以适当的锻炼,有效的提高身体素质,平时不能吃辛辣,油腻,*性的食物,不要抽烟喝酒。2021-04-21