摘要：
五味子主要对肝肾阴虚引起的失眠有明显效果，五味子具有宁心安神，益气生津的作用，用五味子泡水喝，可以促进睡眠，改善睡眠质量，日常生活要调节心情压力，避免过度疲劳或过度劳累，睡前可以吃... 五味子主要对肝肾阴虚引起的失眠有明显效果，五味子具有宁心安神，益气生津的作用，用五味子泡水喝，可以促进睡眠，改善睡眠质量，日常生活要调节心情压力，避免过度疲劳或过度劳累，睡前可以吃点含纤维素高的食物促进胃肠蠕动，有助于睡眠，平时要保持良好的心态，避免心理压力过大，平时可以适当的锻炼，有效的提高身体素质，平时不能吃辛辣，油腻，刺激性的食物，不要抽烟喝酒。2021-04-21
