吃什么助孕效果好？备孕期的夫妻可能会有这样的疑问，那么在我们备孕期间吃什么能提高生育能力呢？下面给大家分享一下备孕最好的助孕食谱。
在传统的中式婚礼上，会在新人的婚床上放一些红枣、花生、桂圆、莲子寓意“早生贵子”，通过谐音图个大吉大利。此外，不仅这四样食物寓意吉祥，新人们食用会有利于身体健康，是助孕的绝佳事物，可谓真正的有利于早生贵子!
红枣
红枣：有必定养血和辅佐降血压的作用
红枣可养心、安神、健脑、益智，对女人有很好的滋补作用。红枣中富含铁，多食用能够补铁，防治孕妈妈缺铁性贫血，对胎儿身体生长及智力发育具有积极作用。妊娠期高血压也是孕期常见疾病，红枣里富含芦丁，对高血压病有必定的辅佐医治作用。
俗话说：“一日三个枣，终身不显老”，每日食3-5个红枣，养颜护肤，关于妈妈们产后恢复有帮助。
花生
花生：天然生育酚
花生中维生素e的含量特别丰富，维生素E又叫“生育酚”，能促进性激素分泌，使男人*生机和数量添加;使女子雌性激素浓度增高，进步生育能力，并能防备流产，还可用于防治男性不育症。
花生红衣具有止血作用，关于产后出血、体弱都有必定的医治补养作用。
花生虽好，但脂肪含量及热量高，不宜多食。花生可炒食，可油炸花生，但"生育酚"维生素E活性会明显降低。最佳吃法是煮食之。
桂圆
桂圆：坐月子好帮手
桂圆有补心脾、补气血的成效，桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素。曾良驹表示女人在产后坐月子易患盆腔炎，桂圆对消除盆腔淤血和炎症亦有必定辅佐医治作用，尤其是在医治缓慢盆腔炎具有较好的作用。桂圆可医治病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。
孕妈妈吃桂圆要慎重，桂圆大补，但多食易上火，孕妈妈吃后会增加胎热，所以阴虚火旺及气候燥热时，食用桂圆，要与蔬果等食品配伍食用。
莲子
莲子：补脾止泻 养心安神 益肾固精
莲子有补脾止泻，益肾固精，养心安神的成效。莲子首要用于脾虚久泻，食欲不振;肾虚遗精、滑精;虚烦、惊悸失眠。还可用于妇女崩漏、白带过多等证。
中医认为莲子补脾，养心，益肾、固精，大凡崩漏、白带过多的患者可常食之。关于预备怀孕的配偶，可在日常饮食中恰当服食"枣生桂子汤"以补肾健脾养血。关于有胎动不安、前兆流产的患者，在使用方剂之余，可用莲子为药膳配合医治。但要注意大便燥结者不宜多食。
相关食谱：枣生桂子汤
中医讲究甘温甘平，营养互补，相辅相成。红枣、桂圆甘温、花生、莲子甘平，四种药食相辅相成，高光岩主张将四种食材炖为"枣生桂子汤"，配合食疗服用对妊娠、产后均有必定的助益。
资料：红枣10枚、花生：20-25颗、桂圆：3-7枚、莲子20-25枚、水适量
做法：将莲子、花生先煮，桂圆、红枣后放，用大火烧开后改小火，炖至花生、莲子软糯即可，并加入红糖就可。
好了，以上就是关于吃什么助孕效果好？备孕最好的助孕食谱的全部科普内容了，希望对大家能有所帮助。
