1、孕前检查：男性一般需要化验*常规，看是否存在少精、弱精、无精，以及*活动度减退等情况。女方要做的检查，首先是看排卵功能是否正常，要知道有排卵才会有与正常*结合的可能。但有月经来潮并不能说明就一定存在排卵，因为有些*出血是无排卵性质的出血。有了排卵，才会形成黄体，有黄体才能发挥其维持妊娠的功能，所以说排卵对怀孕至关重要。
2、关注排卵期：不要信什么野战，*，情趣就能怀孕。重要的是找好自己的排卵期、排卵日。疯狂造人APP都可以帮你随时查疑补疑惑。我之前用的大姨妈找排卵期也是对的。但是没有疯狂造人给的明确。
3、用试纸测排卵期：在大姨妈走后4/5天开始每天用试纸测排卵，一般在强阳出现后第二天排卵。然后就根据排卵期安排功课，一般排卵前1-2天做功课成功率比较高。原理就是*会在输卵管存活2-3天，卵子存活一天，所以要让*等卵子。就是这样列的整整齐齐的排卵试纸，认真做功课，不辜负你↓
4、测量体温：买一个电子测口腔体温计。早上一般固定时间测。放在舌头点左侧或者右侧。醒来第一件事不要活动。老实躺在哪。不要说话。直接5分钟测。判断的技巧：月经期后，如果体温比前一天升高了0.3-0.6度，那么可能已经排卵了。但如果体温没有像上面那样有规律的话，有可能是怀孕了、或者没排卵等情况：
5、运动：适当的运动不仅有助于身体健康，对于备孕成功也会起到很好的促进作用。散步、快走、慢跑、瑜伽、普拉提、跳舞、韵律操、游泳。备孕期运动原则：不要过量、不要受伤、不要过度运动强度：运动过程中能正常呼气吸气、略微出汗、心跳超过一百下就足够了。运动时间:30-60min，不宜过长。
6、备孕怎么吃：从一个多囊患者到最后终于怀上，列一下我进行食疗吃的东西：l豆浆：每天喝300-500毫升（一杯）可以调整内分泌，内分泌紊乱也是导致排卵不规律的原因。2黑豆：补充雌激素。3阿胶红枣：适合气血虚的，主要是月经量少、颜色不正、头晕、手冷的人。PS：烟酒一定不能碰！
希望我的经验能帮到你。不要着急，你的小天使总会到来！
