不孕夫妇面临着来自家庭和社会各方面的压力，来到生殖中心，渴望生孩子。
治疗过程往往艰难而漫长，会滋生各种不良情绪。如何在不影响正常生活和治疗的情况下妥善处理这些情绪？专业的心理学家会给你建议！
在经历了各种仔细的思考后，不孕夫妇决定来到生殖中心，希望在当前医学的帮助下，生下一个期待已久的婴儿。
对于这个孩子，不孕夫妇承受着来自家庭和社会的各种压力和期望；付出太多，包括金钱、时间、工作机会，甚至职业发展。
在整个治疗的各个环节中，经历了各种困难的焦虑：
卵子长得好不好？胚胎好不好？
移植后能怀孕吗？如何保护怀孕？
吃什么喝什么才能提高成功率？
能不能走动？。。。
有些夫妇会经历密集的不良情绪，比如：
焦虑、抑郁、易怒、强迫、敏感、敌对、恐惧、食欲不振、睡眠不良等。
妥善处理这些不良情绪对维持正常生活、顺利治疗和未来宝宝健康的生活环境非常重要。
1、自我评价：测量你的不良情绪
情绪是人类的正常反应，尤其是在处理一些重要的事情时。适当的焦虑可以帮助我们尽最大努力做好准备。
但如果情绪波动超过一定范围，它可能会让我们感到非常不舒服，影响我们的生活，甚至影响我们正在做的事情。
所以，不妨做以下两个小测试，看看你的抑郁、焦虑水平是否过高？
如果以上两张表格中的任何一张总分超过5分或5分，应警惕是否有抑郁症状和焦虑症状。
你可能需要去医院的心理诊所做进一步的检查，看看你是否需要一些干预来缓解你目前的焦虑和抑郁。
2、如何调整自己？
如果有一些量表，但没有达到上述分数界限，可以自己做一些适当的调整。
（1）正常、规律的生活
在医生允许的情况下，在工作单位允许的情况下，最好正常工作，或者继续以前每天做的事情。因为人有很强的社会属性，日常生活是保持良好心态的稳定剂。
（2）家庭成员应多沟通，采取开放的态度
不难理解，在处理许多重大事件时，因为家庭成员非常关心，每个人都想反映自己的意见，不可避免地会有一些*和冲突，也许最好的解决办法是找到机会坐下来，每个人都表达自己的观点，温柔，不敌意，如果能达成共识很好，如果仍有分歧，尊重当事人的意见。然而，在很多情况下，当每个人都说出自己的想法，互相倾听和理解时，问题可能已经解决了。
(3)保持社交
良好的社会支持体系对保持良好的情绪具有重要意义。与朋友的聚会、交流甚至简单的陪伴都会让我们放松很多，度过等待的焦虑、失败后的抑郁等等。
(4)保持良好的生活状态
简单地说，我们以前想做什么就继续做什么。如果我们以前喜欢做什么，我们可以继续做。首先，好心情对怀孕有好处。第二，我们可以过上好日子，这样我们才能更好地抚养你期待已久的宝宝。
（5）保持良好的夫妻关系
迎接新生活是夫妻之间的事，一切都应该互相沟通，互相支持，不仅为了自己，而且为了未来的孩子，不妨把这件大事作为再次磨合的机会，解决许多隐藏的问题，所以当你一起度过危机，收获更紧密、更温暖的关系，给未来的孩子一个更好的育儿环境。
综上所述，治水疏不堵，我们一生中会遇到很多事情，难免会产生各种不良情绪。当它们发生时，我们可以识别它们，理解它们，调整它们，这可能会对我们的生活产生积极的影响。
如有必要，也可到相关部门寻求专业帮助。
