这个10月太阳似乎跟我们玩起了躲猫猫，没完没了的阴雨下个不停。进入11月，合肥天气终于转晴，但是降温也接踵而来。
据气象部门预报，今起合肥阴雨暂歇，天气转晴，本周合肥以晴好天气为主。雨水遁走，晴天将至，虽然气温还是很低，但是没有雨水的打扰，出行就要方便多了。不过同时，随着一股冷空气的到来，合肥还将迎来新一轮的降温。
受冷空气影响，11月1～3日最低气温降至6℃～9℃。4日起气温逐渐回升。具体预报：
不过，合肥11月7日后最低气温降至5℃左右，最低只有2℃。
由于天气变化，合肥今冬供暖时间也提前了，将提前至11月5日启动，比法定供暖时间提前整整一个月。
按面积收费的统管小区需以业主委员会或物业公司的名义提前48小时向合肥热电集团书面申请开通；企事业单位用户和自管小区可联系本单位客户经理，提前48小时向合肥热电集团申请开通。咨询热线962666。
大风降温天气，老人和小孩是最需要做好保暖措施的，小编整理了一些御寒保暖的方法，希望大家能够在温暖中度过寒冷天气。
这些身体部位需要着重保护！
头颈
每到大风降温天都会有不少面瘫患者，主要是因为面部神经受到寒冷*造成神经组织缺血水肿。
人体热量大部分从头颈部散发，头部由于*在外面，很容易受风寒；颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛。
措施：
要想保暖头部，戴帽子很重要，且最好能捂住耳朵。另外，头上有很多重穴位，经常*头皮，加快血液循环，也能保持头部暖和。戴围巾则可以有效保暖颈部。
腿
膝关节对于人体来说是最容易受寒的地方，小腿又离心脏较远，血液流经路程长，汇集全身经脉。
措施：
女性朋友都觉得穿秋裤很难看，但是穿秋裤确实是直接能保护腿和膝关节最好的办法。身体好了气色好了，还怕不美丽吗？
脚
寒冷天气中人体毛细血管处于收缩状态，如果鞋袜过紧，压迫脚部，会影响脚部的血液循环，使脚变得更冷。很多女性穿过紧的靴子反而会冻脚就是这个道理。
措施：
鞋袜最好稍大点冬天的鞋袜可以适当穿宽松一点。鞋子的尺码选择稍大些的，最好能垫一双棉鞋垫，脚部活动还有些空间。另外，鞋底最好稍高些，这样可以隔开冰冷的地面。
这些食物要多吃！
富含钙和铁的食物
人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。
含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
主食及适量温热食物
首先多吃主食，适当选择产热高和温热性的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、虾仁、桂圆、红枣等。
蔬菜及增加维生素
要保证维生素的供给，特别增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。
其中维生素C，主要来自新鲜水果和蔬菜，维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等。
蛋氨酸较多的食物
芝麻、葵花籽能提供人体耐寒的必要元素。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。
适量增加辛辣御寒食物
吃辣可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品，冬天吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。
来源：安徽商报
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