高胆固醇被认为是大多数人的常见问题。很多人在体检时都会被发现，但很多人认为高胆固醇没有什么不舒服的，所以他们根本不在乎这个。事实上，如果我们体内的胆固醇很高，它很容易导致冠心病，所以胆固醇仍然需要控制。所以胆固醇高的原因是什么？除遗传因素外，还与饮食、黄疸有关。
胆固醇过高的原因
1.遗传
基因也是高胆固醇的主要原因之一，高胆固醇也被称为家族性高胆固醇血症。如果父母中的一个胆固醇很高，那么后代比正常人更有可能出现这种情况。因此，这类人应加强生活中的个人饮食管理，防止高胆固醇的发生。
2.饮食不当
吃太多高胆固醇的食物，如心脏、肝脏和其他动物内脏。体内胆固醇摄入过多会导致体内胆固醇过高。因此，我们必须合理安排饮食结构，在日常生活中多吃新鲜水果和蔬菜。
3.黄疸因素
阻塞性黄疸会导致胆道阻塞，影响胆汁的正常排出，久而久之就会出现胆固醇偏高的现象。
4.肝细胞受损
胆固醇的酯化作用受阻，血液中的胆固醇减少。当肝硬化、重型肝炎等严重损害发生时，血液中的总胆固醇也会增加。
如何防止胆固醇偏高
1.养成良好的饮食习惯
在日常生活中，保持清淡的饮食，少吃油腻、辛辣、奶油，多吃粗粮、坚果、蔬菜和水果。这种食物不仅能有效地降低我们体内的胆固醇含量，还能补充人体必需的各种维生素。
2.控制好体重
肥胖更容易导致高胆固醇、高血压和二型糖尿病，这使得胆固醇引起的动脉壁上的斑块更容易在体内积聚。因此，减肥，尤其是腹部脂肪，会提高你的好胆固醇，降低你的坏胆固醇含量。
3.加强体育锻炼
适当的有氧运动不仅能增强我们的新陈代谢和心肺恢复，还能减少低密度脂蛋白，改善高密度脂蛋白。
4.定期体检
降低胆固醇是一个长期的过程。听医生的话，定期体检，一般每3-6个月一次，这样就可以知道自己的胆固醇水平。
