茶叶作为世界三大饮品之一,不仅在我们国内历史悠久,在国外也有着非常广泛的受众群体,喜好者众多。那么,喝茶水对身体有什么好处和坏处?本文就为大家带来喝茶水对身体的好处和坏处科普,让我们一起来了解清楚吧。
喝茶水对身体的好处和坏处
(1)喝茶水对身体有很多好处,包括预防肥胖、心脑血管疾病、肠道疾病等。长期喝茶对身体无害,但不能长期喝浓茶,容易引起消化不良、血压升高、便秘等不良反应。长期喝茶会起到预防和抑制肥胖的作用。茶叶中含有的物质可以分解脂肪,降低血脂,有减肥的作用。喝茶还可以降低血压和胆固醇,从而预防心血管疾病;茶叶中还含有氟,所以长期喝茶可以保护牙齿健康;茶还具有抗菌作用,可抑制大肠杆菌、伤寒杆菌、霍乱杆菌等。长期喝茶会保护牙齿健康;茶叶还具有抗菌作用,可抑制大肠杆菌、伤寒杆菌、霍乱杆菌。长期喝茶会保护肠道健康。长期喝淡茶没有明显的危害,但长期喝浓茶对身体有害:会稀释胃液,导致消化不良、胃痛等疾病;会导致血压和身高升高,增加心脏负担,导致缺铁性贫血;还会引起便秘。
(2)喝茶水对身体的利与弊。
好处:
1.改善精神状态:茶中含有丰富的*和芳香物质,能*中枢神经,有提神益思的作用,能提高学习效率。其中,茶多酚对调节大脑功能、提高记忆力有一定作用;
2.改善皮肤状况:茶多酚具有抗氧化作用,长期适量饮茶有一定的抗衰老作用,还有助于减少紫外线对皮肤的伤害;
3.促进脂肪分解:研究表明,适当喝茶有利于增强人体分解脂肪的能力;
4.减少钙流失:茶叶中的氟、植物雌激素、钾有利于减少钙流失,但由于茶叶有一定的利尿作用,尿液增多会加重钙流失,所以必须喝茶,过量饮用可能会适得其反;
5、抗辐射:茶叶中含有茶多酚等一些氧化物,可以抵抗放射性物质,保护我们的身体免受辐射伤害。
坏处:
1.失眠:浓茶中的*含量过高,容易导致神经兴奋性增加,尤其是睡前喝茶容易导致失眠。因此,有低血糖、肾病、肝病、心血管疾病的人,很容易长期睡眠不足,导致病情加重;
2.影响消化功能:在中医理论中,茶性寒,脾胃虚寒的人长期喝茶容易引起或加重恶心、反酸、腹胀等不适症状。另外,浓茶会*胃肠道,不适合便秘,可能会加重症状。