茶叶作为世界三大饮品之一，不仅在我们国内历史悠久，在国外也有着非常广泛的受众群体，喜好者众多。那么，喝茶水对身体有什么好处和坏处？本文就为大家带来喝茶水对身体的好处和坏处科普，让我们一起来了解清楚吧。

喝茶水对身体的好处和坏处

(1)喝茶水对身体有很多好处，包括预防肥胖、心脑血管疾病、肠道疾病等。长期喝茶对身体无害，但不能长期喝浓茶，容易引起消化不良、血压升高、便秘等不良反应。长期喝茶会起到预防和抑制肥胖的作用。茶叶中含有的物质可以分解脂肪，降低血脂，有减肥的作用。喝茶还可以降低血压和胆固醇，从而预防心血管疾病；茶叶中还含有氟，所以长期喝茶可以保护牙齿健康；茶还具有抗菌作用，可抑制大肠杆菌、伤寒杆菌、霍乱杆菌等。长期喝茶会保护牙齿健康；茶叶还具有抗菌作用，可抑制大肠杆菌、伤寒杆菌、霍乱杆菌。长期喝茶会保护肠道健康。长期喝淡茶没有明显的危害，但长期喝浓茶对身体有害:会稀释胃液，导致消化不良、胃痛等疾病；会导致血压和身高升高，增加心脏负担，导致缺铁性贫血；还会引起便秘。

(2)喝茶水对身体的利与弊。

好处:

1.改善精神状态:茶中含有丰富的*和芳香物质，能*中枢神经，有提神益思的作用，能提高学习效率。其中，茶多酚对调节大脑功能、提高记忆力有一定作用；

2.改善皮肤状况:茶多酚具有抗氧化作用，长期适量饮茶有一定的抗衰老作用，还有助于减少紫外线对皮肤的伤害；

3.促进脂肪分解:研究表明，适当喝茶有利于增强人体分解脂肪的能力；

4.减少钙流失:茶叶中的氟、植物雌激素、钾有利于减少钙流失，但由于茶叶有一定的利尿作用，尿液增多会加重钙流失，所以必须喝茶，过量饮用可能会适得其反；

5、抗辐射:茶叶中含有茶多酚等一些氧化物，可以抵抗放射性物质，保护我们的身体免受辐射伤害。

坏处:

1.失眠:浓茶中的*含量过高，容易导致神经兴奋性增加，尤其是睡前喝茶容易导致失眠。因此，有低血糖、肾病、肝病、心血管疾病的人，很容易长期睡眠不足，导致病情加重；

2.影响消化功能:在中医理论中，茶性寒，脾胃虚寒的人长期喝茶容易引起或加重恶心、反酸、腹胀等不适症状。另外，浓茶会*胃肠道，不适合便秘，可能会加重症状。