脑供血不足必吃的四大食物(或有助于清洁血管)

脑供血不足必吃的四大食物，或有助于清洁血管。脑供血不足是指人脑某一部位供血不足而引起的脑功能障碍，而脑供血不足的原因多与脑动脉硬化有关。脑供血不足的发生率比较高。据统计，80岁以上人群中，脑供血不足占80%，860岁以上人群中，70%的人存在不同程度的脑供血不足。

脑供血不足必吃的四大食物，或有助于清洁血管

一、大蒜

大蒜含有丰富的大蒜素和其他一些特殊物质，有助于降低血压、血脂和血糖。平时适当吃点大蒜，可以帮助身体吸收葡萄糖，将糖分转化为身体需要的能量，从而缓解和预防大脑供血不足的情况。不过，虽然平时适当吃点大蒜可以给身体带来好处，但是有些人并不适合吃大蒜，所以在吃之前一定要多加注意，而且大蒜的味道比较重，对我们的口腔有一定的刺激性。还要把握好每天大蒜的用量，每天最多不要超过5次。

二、鱼肉

鱼类富含维生素C、叶酸等营养物质。很多人认为鱼有利尿、消籽、补脾胃、清热解毒的作用。此外，鱼中的蛋白质可以增强我们的记忆力和思维能力，还可以预防老年痴呆症。此外，鱼类还含有丰富的镁元素，可以帮助稳定血压，预防心肌梗塞，同时可以缓解大脑供血不足带来的问题，对心血管系统有非常好的保护作用。

三、香蕉

或许我们都知道香蕉含有丰富的钾元素，具有很好的抗动脉硬化作用，还能在一定程度上帮助降低血压，保护心脏。对于脑部供血不足的患者，平时多吃香蕉有助于缓解脑部供血不足的问题。另外，香蕉还有一个众所周知的功效，就是可以缓解便秘，但是我们平时一定不能吃太多，吃多了容易腹胀。

四、茄子

茄子含有维生素P和膳食纤维两种成分，能有效帮助血管细胞频繁通透，加速有毒废物的排出。茄子中含有水分，可被人体转化吸收利用，刺激胃黏膜激活剂平衡益生菌群，降低总胆固醇指数，防止甘油三酯升高，从而达到抑制心脑血管疾病研发的目的。此外，它还可以辅助降低血压和血糖，尤其是动脉粥样硬化，尝试茄子或起到辅助治疗目的。