胎儿健康备孕至少要3个月,心理上做1个准备,而生理上要做8个

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简介:怀孕一个健康聪明的婴儿至少需要3个月,如果你能准备6个月甚至1年,效果会更好。准备怀孕需要准备怀孕的夫妇,需要心理准备,身体准备8。


心理准备就是要有生孩子的心,而不是为了应付或者还没有做好准备,想要孩子就硬怀孕。


发自内心的想要生一个宝宝,这样在怀孕或生下宝宝后才能更好的抚养他。


有些年轻夫妇刚结婚,玩得不够。他们觉得自己还是个孩子,根本不想要孩子,但怀孕后不知道该怎么办。


在生孩子之前,我们必须做好心理准备。有一个母亲在怀孕前不想这么快生孩子,因为她觉得有很多事情要做,但在意外怀孕一段时间后,她变成了一个母亲。


1、确保夫妻双方身体健康。


夫妻双方需要进行孕前体检,以评估遗传风险。如果一方有遗传性疾病,就需要预测子代复发的风险。


夫妻双方的健康是怀孕准备的前提,如果身体不合格,很难承受怀孕十个月的负担,此外,胎儿的健康也会受到影响。


2、平衡饮食


既然你想要一个孩子,你就必须调整你的饮食规则。合理的饮食有利于排出高质量的*和卵子,在这个阶段不要吸烟和喝酒,咖啡和茶也应该戒烟。不要与宠物密切接触,以减少电磁辐射。不要呆在环境污染的地方,如高温、铅、苯、汞等环境,不利于*和卵子的质量。


3、开始服用叶酸


它也是一种水溶性维生素,需要从食物和叶酸片中摄取,人体不能自然合成。孕妇缺乏叶酸会导致胎儿神经管畸形。叶酸主要存在于各种绿色蔬菜、水果和动物的肝脏中,但在烹饪过程中,方法不当会导致大部分叶酸流失,因此需要额外的叶酸补充剂,可以每天服用0.4毫克,直到怀孕三个月。


怀孕前三个月开始口服叶酸,可使体内叶酸保持一定水平,怀孕后确保胚胎处于良好的叶酸环境,怀孕3-8周是胚胎神经系统和循环系统的分化期,是胚胎生长发育的关键时期,也是最容易致畸的敏感时期,因此确保叶酸的供应。


4.男人也应该一起吃叶酸


保证*质量也是孕育健康宝宝的关键。孕爸要注意营养的全面摄入,孕前也要服用叶酸。据研究,孕前男性平均每天补充叶酸722微克~1500微克,*风险系数降低20%~30%。除了注意日常饮食中富含叶酸的食物外,男性最好每天补充0.4毫克叶酸。


5.建议女性孕前多吃含铁食物


孕早期良好的铁营养是成功怀孕的必要条件。如果缺铁,很容易导致早产、孕妇体重增加不足、胎儿生长迟缓等。


多吃含有维生素C的食物,有助于铁的吸收和利用。此外,每周至少吃一两次海鲜,以确保碘的摄入。


6、远离二手烟


准备怀孕的夫妇应该戒烟戒酒,远离二手烟环境,因为在这种环境中比一手烟更有害,也会影响*和卵子的质量,怀孕后也会影响胎儿的健康,必须远离二手烟,如果有人吸烟必须委婉地告诉他。


7、建议女性进行彻底的口腔检查


孕妇体内雌激素水平的上升,特别是孕酮的增加,会增强牙龈血管增生的渗透性,引起口腔疾病。


如果怀孕前有口腔疾病,怀孕后会加重,可能会影响孕妇的健康,引起炎症,影响羊水质量,导致胎儿早产或流产或低体重儿童。


8.注意孕前和孕早期甲状腺功能筛查


对于这一点,许多女性没有常识,不会认为甲状腺与怀孕有什么关系,如果女性自己的甲状腺功能亢进和甲状腺功能减退,会影响胎儿在怀孕期间的健康,所以在怀孕前必须检查,在怀孕早期也要检查。


妊娠期甲状腺疾病不仅会影响胎儿的神经系统发育,还会影响儿童的智力发育,导致流产,还会增加妊娠期高血压疾病、早产和新生儿死亡的发生率。因此,在妊娠前和妊娠早期进行甲状腺功能筛查是非常必要的。


如果你发现你有这种疾病,你不必太紧张,因为你可以用药物来控制它。我认识的一位孕妇在怀孕期间一直服药,胎儿出生得非常健康。关键是早期发现和早期治疗。