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微信号：app22380麻将棋牌外挂，咨询客服微信复制微信号今天是二十四节气中的小雪可惜惠州几乎终年不降雪惠州小伙伴们都没有感受过白雪飘飘今早，惠州虽无轻雪覆地但是天上白云朵朵好似... 麻将棋牌外挂，咨询客服微信
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今天是二十四节气中的小雪
可惜惠州几乎终年不降雪
惠州小伙伴们都没有感受过白雪飘飘
今早，惠州虽无轻雪覆地
但是天上白云朵朵
好似白雪天上飘
让身在冬日的人们心都暖了
网友们纷纷拍下这美丽的一刻
朋友圈都被惠州这片”雪“
刷屏了！
霁月难逢，彩云易散，
这么漂亮的云，
不看，真的会遗憾！
看了这么多美丽的云彩
你的心情是不是也美美的
虽然惠州已经入冬
但是温度并不是很低
天气预报
预计今天，我市多云，最高气温21度左右
23到24日，受冷空气影响，多云到阴天，气温下降
25日，阴天有小到中雨，天气湿冷
26日起，小雨转多云 ，气温逐渐回升
近期
冷空气活动较频繁
防寒保暖非常重要
接下就为大家介绍一些
有关小雪节气的养生知识
11月22日，小雪，古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪下得次数少，雪量还不大，所以称为小雪。
小雪滋补
一般的小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少。食补在冬季调养中尤为重要。
食补宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等；
益肾食品有以腰果、芡实、山药熬的粥，栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。这个季节，人们常常选用枸杞、大枣、当归、人参进行滋补，枸杞是冬季补肾佳品，适合生吃、煮粥、煲汤，可将它和大枣和山药搭配。
另外，要多吃炖食和黑色食品，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
1、多吃叶酸食物防抑郁
小雪节气是冬季开始的标志，同时也进入抑郁多发的季节。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。
2、防寒保暖要做好
从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾，这样往往容易遭受风寒，因此，一定要注意防寒。
3、多喝水防内热产生
多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。
4、早睡晚起，睡前泡脚
小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。
每晚用热水泡脚，用热水泡脚能刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，并能提高机体抗寒能力。
5、多食热粥
小雪过后，在饮食方面可以多吃以下食物：保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等；降血脂的食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等；温补性食物和益肾食品，如腰果、芡实、山药、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。
6、想健康，多喝汤
药补不如食补，食补的方式有很多，而其中汤补可谓是“食补之首”。
鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效，它能缓解感冒症状及改善人体的免疫机能，冬季养生多喝有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能，将它和冬瓜、葱白煮汤食用，可以减轻水肿。同时，鱼汤含有全面而优质的蛋白质，还可缓解压力、睡眠不足等因素导致的皱纹。
7、勤运动，不懒惰
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
来源：文明惠州、惠州气象局
