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今天是二十四节气中的小雪
可惜惠州几乎终年不降雪
惠州小伙伴们都没有感受过白雪飘飘
今早，惠州虽无轻雪覆地
但是天上白云朵朵
好似白雪天上飘
让身在冬日的人们心都暖了
网友们纷纷拍下这美丽的一刻
朋友圈都被惠州这片”雪“
刷屏了！
霁月难逢，彩云易散，
这么漂亮的云，
不看，真的会遗憾！
看了这么多美丽的云彩
你的心情是不是也美美的
虽然惠州已经入冬
但是温度并不是很低
天气预报
预计今天，我市多云，最高气温21度左右
23到24日，受冷空气影响，多云到阴天，气温下降
25日，阴天有小到中雨，天气湿冷
26日起，小雨转多云 ，气温逐渐回升
近期
冷空气活动较频繁
防寒保暖非常重要
接下就为大家介绍一些
有关小雪节气的养生知识
11月22日，小雪，古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪下得次数少，雪量还不大，所以称为小雪。
小雪滋补
一般的小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少。食补在冬季调养中尤为重要。
食补宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等；
益肾食品有以腰果、芡实、山药熬的粥，栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。这个季节，人们常常选用枸杞、大枣、当归、人参进行滋补，枸杞是冬季补肾佳品，适合生吃、煮粥、煲汤，可将它和大枣和山药搭配。
另外，要多吃炖食和黑色食品，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
1、多吃叶酸食物防抑郁
小雪节气是冬季开始的标志，同时也进入抑郁多发的季节。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。
2、防寒保暖要做好
从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾，这样往往容易遭受风寒，因此，一定要注意防寒。
3、多喝水防内热产生
多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。
4、早睡晚起，睡前泡脚
小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。
每晚用热水泡脚，用热水泡脚能*足底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，并能提高机体抗寒能力。
5、多食热粥
小雪过后，在饮食方面可以多吃以下食物：保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等；降血脂的食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等；温补性食物和益肾食品，如腰果、芡实、山药、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。
6、想健康，多喝汤
药补不如食补，食补的方式有很多，而其中汤补可谓是“食补之首”。
鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效，它能缓解感冒症状及改善人体的免疫机能，冬季养生多喝有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能，将它和冬瓜、葱白煮汤食用，可以减轻水肿。同时，鱼汤含有全面而优质的蛋白质，还可缓解压力、睡眠不足等因素导致的皱纹。
7、勤运动，不懒惰
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
来源：文明惠州、惠州气象局
