改变生活方式
备孕男士应该改变自己的生活方式，主要是改变饮食习惯和运动习惯。饮食可以适当补充蛋白质和维生素，补充一些增强免疫力的食物，比如蔬菜、水果、豆类等。运动也是非常重要的，可以选择一些低强度的运动，比如慢跑、散步等，可以有效地保持身体健康。
做健康检查
备孕男士应该定期做一些健康检查，包括血液检查、肝脏功能检查、肾脏功能检查等。这些检查可以帮助男士了解自己的健康状况，以确保孩子出生时身体健康。
避免某些物质
备孕男士应该避免接触一些物质，比如某些毒素、放射性物质等。这些物质会影响孩子的健康，因此备孕男士应该尽量避免接触这些物质。
注意身心健康
备孕男士应该注意自己的身心健康，保持心情愉悦，保持乐观积极的态度，及时处理情绪上的问题。有助于改善自己的健康状况，从而使孩子出生时身体健康。
