摘要：
1、男性应该注意改善生活习惯。比如要早睡早起，保证充足的睡眠，每天坚持锻炼，均衡饮食，保持良好的心理状态，以及戒烟限酒等。这些都有助于提高精子密度。2、要避免接触有害物质。包括有... 1、男性应该注意改善生活习惯。比如要早睡早起，保证充足的睡眠，每天坚持锻炼，均衡饮食，保持良好的心理状态，以及戒烟限酒等。这些都有助于提高精子密度。
2、要避免接触有害物质。包括有害化学物质、辐射等都会影响精子质量，所以要避免接触这些有害物质，以免对精子密度造成不利影响。
3、而且，要多吃富含维生素的食物。尤其是维生素E，它可以有效改善精子质量，提高精子密度。
4、可以适当补充一些营养品。有些营养品含有丰富的精子发育所需的微量元素，可以帮助男性提高精子密度。
5、可以按照医生的指示服用一些药物。有些药物可以有效改善精子健康，提高精子密度，但是要遵照医嘱服用，不要自行使用。
