最近有朋友倾诉头痛真的太难受了，如果头痛迟迟得不到改善还会影响到正常的工作和生活，更是心情烦躁。为了尽快缓解这种症状，很多人会选择吃一些止痛药，虽说是暂时性的得到缓解了，但不推荐盲目用药，因为对身体的副作用还是比较大的。头痛有不建议吃止痛药，那么，生活中发生头痛该怎么办？教你7个快速有效缓解头痛的小方法！
头痛怎么办，教你7个小方法快速有效缓解头痛
头痛是一件比较烦躁的事情，难受的时候，会严重影响工作和生活，但我们能采用一些生活中小方法来经常缓解，可选择按揉太阳穴、用热水泡泡手、好好睡一觉、科学饮食等等都是能够进行缓解的，详情如下：
1、按揉太阳穴
太阳穴位于眉梢与眼外角之间，向后一寸陷窝中，可以用双手的大拇指或食指按揉，转圈的按揉，先顺时针按揉大概七到八圈，再逆时针按揉七到八圈，如此反复的按揉几次，可以选择在每天早上醒来和晚上睡前进行*，连着做几天之后，头痛的情况可以大大缓解。
2、喝浓薄荷茶
先烧开一壶开水，烧水的间隙，准备好适量的干薄荷叶，放在一个干净的杯子里面，适当多放一些，水开后，倒入沸水冲泡，数分钟后就可以饮用了，这种薄荷茶可以选择每天早晚各喝一次，治疗偏头痛效果甚好。
3、热水浸手
在偏头痛发作的时候，将两只手泡在热水里面，注意热水一定要没过手背，温度一微微烫手为宜，温度不要过高，防止皮肤烫伤。泡上30分钟左右，手部血管扩张，大脑中的血液就会流向手部，从而达到缓解疼痛的效果。
4、中药塞鼻
先准备一个干净无水的瓶子待用，然后准备适量的川芎、白芷、炙远志以及冰片，将所有材料混合研制成粉末，装到准备好的瓶子里面。当偏头痛发作的时候，把粉末倒入棉布里面包起来，接着塞到鼻孔中。一般情况下，一刻钟之后疼痛就会有所缓解了。
5、科学饮食
忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因为这些食品含有能够使血管收缩的物质，随着血管的扩张会引起头部疼痛感。偏头痛频繁发作的患者朋友不妨多吃一些大豆、海产品、杂粮、核桃等镁含量丰富的食物，对治疗偏头痛有一定的*作用。没有偏头痛的患者，日常也可也以经常食用一些，从而起到预防作用。
6、好好睡觉
很多人利用睡眠来摆脱头痛，但要避免睡得太久，以免醒来后更头痛。睡觉时不要俯卧，因为这种睡姿会使颈部肌肉麻木。如果睡眠不好，反复翻身，可以用特制的枕头，枕头的形状要适合脊柱和颈部的自然弯曲，让颈部有一个可靠的支撑。睡不着的时候，可以选择听轻音乐。轻音乐有一定的镇静作用，有助于缓解偏头痛，尤其是偏头痛发作，晚上睡不着的时候。这个方法很好。
7、保持良好的心情
很多患者朋友在偏头痛发作的时候，常常心情会比较焦躁或抑郁、情绪激动等，而这些因素会加重偏头痛也会诱发偏头痛，所以大家平时还是应该注意保持良好的心情，保持乐观的情绪，积极向上的心态面对生活，注意调节自己的一些不良情绪。
总结
轻微头痛可能过一会就好了，但持续性的头痛是很难受的，采取以上7个小方法后头痛都是能够得到缓解的，但如果采取以上方式没有缓解，症状反而更加严重了，此时就要考虑可能是其它因素导致的头痛，此时就要及时前往医院进行检查治疗了。
