正常的舌苔应该是舌头上薄薄的一层淡白色的舌苔。舌苔正常与否也可以判断一个人的健康状况。很多人会发现自己的舌苔又白又厚，吃东西没有味道，说明你的身体状况不正常。下面就来给大家分享几个舌苔厚白最快消除方法。
舌苔厚白最快消除方法
1、注意口腔卫生
患者多吃白色食物，一般会导致舌苔厚白。这时候患者可以用牙刷去除掉。同时要保持口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯。
2、运动锻炼
在日常生活中，患者可以多做一些体育锻炼，比如骑车、跑步等。在运动的过程中，不仅可以改善体质，增强免疫力，还可以在体内产生大量的热量，从而缓解舌苔厚白的症状。
3、饮食调整
在日常生活中，患者可以多吃一些具有健脾胃、清热止渴作用的食物，帮助改善饮食，如薏米、赤小豆、白扁豆、山药、冬瓜等。还可以选择具有解表、祛湿、散寒功效的食物，如生姜、香菜、辣椒等。，并避免吃太油腻或太冷的食物。
4、调理脾胃
如果脾胃虚弱，就会导致舌苔厚白的症状。这是由于脾胃不能运化谷水所致。脾胃虚弱的朋友一般胃寒，所以这类朋友要注意不要喝浓茶、咖啡、酒等饮料，日常生活中也不要吃生冷的东西。脾胃虚弱的朋友要尽量少吃辛辣油腻的食物，多吃营养丰富易消化的食物。
5、补充水分
舌苔厚白的人非常容易便秘。当体内的粪便无*常排出时，舌苔厚白的现象就会加重。所以，想要改善舌苔厚白的现象，需要多喝水，保持身体水分充足，促进肠胃蠕动，使粪便排出顺畅；但要注意多喝开水，而不是饮料、果汁等。如果不合理饮水，可能会加重舌苔厚白的症状。
6、保持心情舒畅
压力也会影响肠胃功能。所以平时要保持愉悦的心情，让肠胃功能恢复正常，缓解舌苔厚白的症状。如果你在日常生活中总是情绪低落，对你的内脏伤害很大。平时要想办法缓解压力，消除紧张，保证自己肠胃功能的正常运转。
小结
消除舌苔厚白最快的方法是在医生的指导下服用中成药进行身体调理。舌苔厚白应该是寒性或脾胃虚弱所致。去医院检查后，要吃健脾丸或者藿香正气丸，有利于你的恢复。日常生活中，可以适当使用一些具有祛湿作用的食物，如红豆薏米粥、麦片大枣粥等。
