29岁最初是女性的最佳生育年龄，但由于社会环境和生活方式的改变，越来越多的年轻女性面临着年轻人和卵巢功能下降的局面。越来越多的患者在不孕症诊所寻找孩子，甚至有些女孩在20多岁时就有闭经。那么，如何调节29岁卵巢功能下降呢？让我们一起看看。
一、卵巢功能衰退是什么？
卵巢功能衰退又称卵巢早衰和早发性卵巢功能不全，是指女性在40岁前出现卵巢功能减退。女性雌激素分泌，维持正常月经取决于卵巢的正常功能，一般女性更年期平均年龄在40岁以后，即40岁以后卵巢功能逐渐开始下降；在更年期，卵巢应维持正常功能，称为卵巢功能早衰，术语称为早期卵巢功能不全。
卵巢一旦早衰，就是不可逆转的衰竭。正常情况下，卵巢无法恢复正常状态。只有在医生的指导下，才能用激素替代来调节身体的内部环境，使激素水平平静在正常的生理功能范围内，让她按照月经周期来月经。
2、如何调节29岁卵巢功能衰退？
1、适度锻炼
坚持锻炼，增强体质，是保持活力的最重要途径。强壮的身体可以保持身体各器官和系统功能的健康和协调，防止神经和内分泌系统功能的破坏，自然也可以调节卵巢功能的衰退。
2、调整饮食结构
饮食调理，如多吃含有植物雌激素或动物雌激素的食物，日常生活中经常使用蜂王浆、豆浆、黑豆、花生酱、洋葱，少量红酒也会对卵巢功能发挥更好的调节作用。
3、保证充足的睡眠
随着现代生活和工作节奏的加快，许多人很难保证充足的睡眠，甚至睡眠质量也很差。有最好的护肤产品，喝健康枸杞，熬夜最长的生活习惯。一些睡眠质量差的人需要依靠药物来调整睡眠，这无疑不利于人类的健康。
4、避免焦虑
学会调节情绪，保持乐观健康的态度，对预防卵巢衰老有积极作用。现代女性大多处于高压状态，情绪不确定，精神紧张也会导致女性内分泌紊乱，进而影响卵巢功能，所以年轻白领应该学会如何缓解压力，调节情绪，避免焦虑。
3、29岁卵巢功能衰退如何调节妊娠？
生殖专家对有生育需求的卵巢功能衰退患者提出了四点建议：
1、雌孕激素序贯治疗
对于卵巢功能衰退不严重的患者，通过雌孕激素的治疗，部分卵巢早衰患者体内的FSH（卵泡*素）减少，卵泡发育和排卵正常，可能出现自然妊娠。
2、促排卵治疗
卵巢基础卵泡未完全衰竭的患者可以通过促排卵药物促进卵巢内残留卵泡的发育，有些患者可以达到怀孕的目的。如果不能怀孕，应尽快采取试管*妊娠，抓住最终生育机会。
3、试管婴儿技术
对于卵巢功能下降，但仍有卵泡残留的患者，也可采用试管受精技术取卵，体外胚胎形成后移植到*腔。专家建议卵巢早衰患者应尽快进行试管受精。
4、供(借)卵试管婴儿技术
对于卵巢功能完全衰竭、无卵泡发育可能的卵巢早衰患者，需要通过赠送的卵子形成胚胎，然后移入*受孕。
温馨提醒：卵巢功能随着年龄的增长而下降，所以做试管受精无疑是一场与时间的赛跑，所以找到合适医院的重要性是不言而喻的。
总结：无论哪个年龄段的女性，卵巢功能下降都需要调理，以减少对女性生活的不利影响。如果有生育需求的女性，应尽快抓住生育时间，以免错过最终的生育机会。
