如果宝宝睡觉时容易失眠，要及时排除病理因素，看是否有出汗、盗汗等问题，然后适当补充微量元素，让宝宝睡得更踏实。还有很多原因会导致睡眠和觉醒不稳定，需要有针对性的治疗。让我们带你去了解一下如何让孩子睡得不安全，容易醒来。
孩子睡觉不踏实，容易醒怎么办？
1、调整喂养
儿童睡眠不稳定也可能是由消化不良引起的腹胀和不适。因此，调整儿童喂养，必要时补充肠道益生菌，增强儿童消化功能。
2、创造一个良好的睡眠环境
许多婴儿睡眠不安主要是因为睡眠环境不好，所以为婴儿创造一个舒适和温暖的睡眠环境。睡觉前，避免宝宝玩得太兴奋。大脑过度兴奋会导致你在晚上睡觉时醒来。
3、合理饮食
很多宝宝晚上睡不好，也可能是食物堆积或消化不良引起的。一般是日常饮食不当引起的，比如睡前吃太多食物。因此，要注意调整日常饮食，主要是清淡易消化的食物，避免睡前吃太多食物。
4、补充维生素D
儿童睡眠不安可能是由体内缺钙引起的，因此应补充维生素D，因为维生素D可以促进钙的吸收。建议儿童每天补充400-500 IU的维生素D，多晒太阳，能合成天然维生素D。
5、注意及时关灯
有些妈妈担心晚上会让宝宝害怕，所以她们经常整晚开着灯睡觉。事实上，这并不好。不是我爱电费，而是睡觉时最好不要开灯。研究表明，婴儿在整夜开灯的环境中睡觉会导致睡眠质量差，缩短睡眠时间，从而减缓其发育。如果你真的想开灯，你可以给你的宝宝点一盏光线柔和、亮度暗的夜灯。
