摘要：
... 个人因为忙碌事业和原生家庭等原因，36岁才结婚，又遇到新冠导致我们长达3年几乎没怎么见面，自然就耽搁了生育的黄金期。所以2022年7月，我们夫妇痛定思痛，决定直接在苏州市立医院做二代试管婴儿。于是，全力行动，从了解——咨询——选定医院——夫妻全面生育体检——建档——取精冷冻，一顿操作猛如虎，半个月时间几乎一半的日子泡在医院，好在上天眷顾和祖先保佑，我们的所有检查一共有五六十项一路绿灯，连主任医生都说指标还不错，感恩。
后来在复盘总结中，我觉得应该离不开这3个好习惯:
1、吃。我和老公从20多岁开始就有吃各种保健品的习惯，包括维生素E、C、鱼油、钙、益生菌、Q10等。每天都有大量的保健品等着我们吃。每次去美国加拿大探亲，都带回成堆的营养品。在我的饮食中，我几乎不吃冰。我坚持每天吃不同种类的新鲜水果、蔬菜和肉类，采用“彩虹减肥法”。我特别喜欢深色食物。我做五谷豆浆(大豆，红豆，红枣，花生，黑米等。)每周在家做2次以上。最近又加了黑豆和核桃。
2、运动。我个人喜欢跳舞，瑜伽，散步，快走。以前都是用兴趣爱好来达到锻炼身体的目的。最近在二代试管婴儿前增加了体能训练，比如每天跳绳300个左右。普拉提和出汗的感觉非常好。最大的变化是，以前手脚上一年有一次小水泡，大腿上一抓就容易发红痒，就是中医所谓的湿毒症状。但是现在完全没有了。
3、养生。我买个大木桶，晚上9:30左右用姜、辣椒等开水泡脚，发汗加强新陈代谢和达到暖宫的目的，同时促进睡眠。
所以很幸运我们一直都有这种良好的习惯，良好的生活习惯能让我保持健康。所以我也鼓励姐妹们在日常生活中要养成良好的生活习惯。只有身体好了，即使年龄大点也比同年龄的人相对好怀孕一些。现在就等后续的好消息了。
