坐月子六周里，女性体质得到了重要的改善，等同于第二次生命新开始。
坐月子也叫“捂月子”起源于两千年前西汉，坐月子期间，室内要不开窗通风，不能开空调，以防产后着凉。这种必要仪式也说明中国人体质不同于西方人。
为了产妇从怀胎十月和数小时“流血生产”的失血带来的身体虚弱中恢复，坐月子成为重要手段，对于产后身体恢复具有重要作用。坐好月子就要牢记月子里的注意事项。
1、要休养6周。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。如果经常坐起来或起身走动，可能引起*下垂。
2、绑腹带。准备三条长度可绕腹部12圈半，宽度约为40厘米左右的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替，因为不但没有效果，还有反作用。
3、产后前14天，产妇洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。
4、洗脸刷牙须等开水放至温热再用，可以使用保养品。
5、不能洗头。以防头皮着凉。
6、不能抱小孩。不然可能内脏下垂。不过，喂奶时可侧躺着喂。
7、不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给月嫂等人。
8、居住环境安静舒适。不管是晴天还是阴天，要保护产妇眼睛不受影响。不能吹风，也不要扇扇子，以防产后全身毛孔都张开，易引起头风及关节酸痛等。
9、不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
10、不要流泪，眼睛可能提早老化，或者演变为青光眼或白内障。少看书报影视等等，让眼睛好好休息。
