儿童的注意力缺陷困扰着许多父母，因为虽然这种症状不是一种严重的疾病，但从长远来看，它会严重影响孩子的学习，甚至影响孩子的社会交往。有些孩子会因为不能集中注意力而被其他孩子拒绝，从而产生自卑心理，严重危害孩子的心理健康。那么，注意力训练的方法是什么呢？这9点可以大大提高孩子的注意力。
注意力训练有哪些方法？
1、睡眠充足
大脑和其他器官一样，需要足够的休息和睡眠。睡眠不足会导致孩子在课堂上打瞌睡和分心。适当的小睡和午休会让大脑更加集中注意力。因此，除了保证晚上有足够的休息时间外，还要让孩子学会午休的习惯，这有助于大脑调节疲劳。
2、定期锻炼
运动能促进氧气流向大脑，进而使大脑更有效地工作，提高孩子的注意力。
3、当大脑活跃时学习
据说晚上七九点是大脑最活跃的时候，所以最好集中精力学习。与其沉迷于电视或其他事情，不如把这段时间花在相关的工作上。
4、简单练习
我们应该做一些简单的练习来提高我们的注意力，最大限度地放松我们的感官。例如，试着听孩子周围的小东西的声音，即使孩子坐着，试着数一数孩子每天使用的楼梯，等等。这将有助于增加孩子大脑对孩子所做的每一项活动的参与，从而增加他们的注意力。
5、训练大脑
就像人们训练宠物一样，人类的大脑也可以。孩子们每次都需要告诉自己，孩子们现在的学习对孩子们意味着什么，孩子们需要按时完成。告诉孩子们的大脑，如果孩子们专注于他们正在做的事情，他们会得到什么好处。这可以训练思维，提高注意力。
6、获得足够的营养
吃清淡营养的食物会为人们提供足够的能量。在工作或学习时，尽量不要吃油腻的食物，因为油腻的食物只会让人更困。虽然推荐丰盛的早餐，但丰盛的早餐并不一定意味着吃得太多。
7、劳逸结合
下班学习后，孩子们需要休息，去户外，听音乐，小睡一会儿，或者做任何更适合孩子的事情。
8、学会释放压力
压力就像一个巨大的怪物，它会摧毁一切，使大脑生锈。当人们承受太大的压力时，他们无法集中精力发挥他们所有的潜力。当孩子需要集中精力做某事时，忘记紧张，尽一切可能避免压力。
9、一次只做一件事
当孩子同时处理太多的任务时，他们的注意力肯定会受到阻碍，他们不能按时完成所有的任务。一次做一件事，告诉孩子的大脑，孩子不会开始做下一件事，直到孩子没有完成正在做的事情。多用途是不健康的。
如果你想培养孩子的注意力，你通常可以为他们制定一个学习计划。学习计划是一项容易完成的阶段性任务，可以逐步提高注意力。孩子集中一段时间后，应该分阶段奖励。通常，家长和老师也应该给予更多的建议和鼓励。这样，孩子们对学习更感兴趣，更专注。
