穴位一：气海穴
气海穴位于腹部正中线上，距离肚脐下方三横指处。*气海穴可以促进血液循环，改善*功能。先找准位置后，用拇指轻轻揉捏或旋转*该穴位约5分钟。
通过调节呼吸来增加气海的*效果也是非常有效的方法。深呼吸数次，并在每次呼气时用手指按压并稍微旋转气海区域。
穴位二：关元穴
关元穴位于腹部正中线上，距离肚脐下方两横指处。*关元穴可以调节生殖系统，提高卵巢功能。找准位置后，用拇指或食指轻轻按压该穴位，每次按压持续约2-3分钟。
也可以采用拇指旋转的方式进行*。用适当的力度和速度顺时针旋转关元穴位数圈。
穴位三：足三里穴
足三里穴位于小腿前外侧，距离胫骨前缘三横指处。*足三里穴可以促进血液循环和*收缩。找准位置后，用拇指揉捏或推拿该穴位约5分钟。
也可以使用温热的方法增加*效果。在*前先用热水泡脚，然后再对足三里穴进行*。
穴位四：大椎穴
大椎穴位于颈部第七颈椎棘突下方凹陷处。*大椎穴可以调节内分泌系统和*功能。找准位置后，用中指或示指轻轻揉捏该穴位约5分钟。
还可以进行头部*来增加*效果。用指腹轻轻*头皮，从额头到后脑勺，每次持续约10分钟。
穴位五：神阙穴
神阙穴位于胸骨上窝中，即两个*中间的凹陷处。*神阙穴可以调节月经周期和*功能。找准位置后，用拇指或示指轻轻揉捏该穴位约5分钟。
采用热敷的方法也是非常有效的。在*前先将热毛巾敷在神阙穴上数分钟，然后再进行*。
穴位六：足三阳经
足三阳经涉及大腿外侧、小腿外侧和足背部分。通过*整个足三阳经可以调节全身气血循环和内分泌系统。使用手指或手掌以适当的力度按揉整个足三阳经线路约10分钟。
也可以采用针灸的方式来*足三阳经。但需要请专业人士施行针灸治疗。
