作为一个佛系健康科普写作者，我看到新闻高龄产妇43岁蒋勤勤晒出瑜伽照，立即想喊一声：Stop!
我更担心很多粉丝会模仿，不顾怀孕的危险，疯狂练习瑜伽起来，后果不堪设想啊！原因很简单，高龄产妇本身就是围产期的危险因素，再进行高难度瑜伽动作，危险系数加倍，显然不能推广。当然，不是全部否定孕妇练习瑜伽的合理性，我甚至提倡孕妇练习瑜伽，但前提是不要做高难度的！
且看一个瑜伽招惹的祸：
患者女，42岁，孕妇，为保持身材美丽，练习瑜伽，起步较晚，在肢体塑型是需要他人*拉伸韧带，锻炼后出现下肢行走后大腿前后疼痛，与当地医院查骨盆正位，为见明显异常，遂以肌肉拉伤处理，建议休息。伤后1月后骑车后仍然疼痛明显，患者内心惶恐非常，来我院骨科门诊就诊，查髋关节核磁共振方见右侧股骨头及股骨颈骨质水肿。诊断为骨挫伤。给予休息，予中药外敷！
这个孕妇的案例说明孕期瑜伽需谨慎，而且中国人由于身体的条件限制，锻炼瑜伽往往存在肌肉拉伤或腰椎间盘突出风险。
当然，孕妇选择12-26周锻炼瑜伽的低难度动作值得肯定：
美国密歇根大学进行的一项新研究发现：瑜伽能减轻孕妇的抑郁症，还能增进母婴关系。孕激素会导致孕妇的情绪容易波动，有五分之一的孕妇患有严重的抑郁症，而瑜伽这种古老的东方健身术能缓解她们的抑郁症症状。一些怀孕12-26周的妇女每天参加90分钟的瑜伽练习，所采用的体式符合孕期的生理要求，并从意识上认清自己身体功能的提高有助于婴儿的成长。这些存在高度精神健康隐患的准妈妈在参加完为期10周的瑜伽锻炼后，她们的抑郁症症状得到了明显减轻。此外，她们还报告说自己与*中胎儿的关系更为密切了。
孕妇们在一起进行锻炼，可以相互交流，使身心得到放松．既可以使心情愉快。消除孤独感．又可以促进人际关系的协调发展，从而提高了孕妇的心理健康！适度进行瑜伽锻炼，对孕妇心血管系统乃至全身健康带来益处。
最后最主要提醒的是，要有度！
