跑步可以瘦腿吗 (跑步可以瘦腿吗女生)

9790 2024年03月01日 09:33 120 0

通常情况下，跑步能不能瘦腿着，就是看有没有正确的跑步模式，也要跟跑步时间长短有非常大的关系。一般情况下适当的跑步可以消除肌肉，让臀部变得比较细，但是在跑完马拉松运动之后，一定要注意补充大量的蛋白质补充能量，还要有意的做一些抗阻训练锻炼肌肉，这样的话才能够在很大程度上避免对身体造成影响。