有白头发吃什么维生素好呢？ (白头发吃什么维生素好)

白头发出现很有可能是由于身体缺乏氨基酸所造成的，也有可能是由于遗传类的一些因素而导致白发的出现，当出现这种症状的时候，要多吃一些富含维生素和蛋白质的瓜果蔬菜等补充维生素B1B2B3可以多吃一些像谷类，豆类，干果，动物肝脏等食物，同时蔬菜中也含有丰富的维生素B。在日常生活中还要养成一个良好的作息习惯，不要熬夜，保持充足的睡眠时间，不要让自己过于劳累，可以适当进行户外锻炼，提高自身的免疫力。