有白头发吃什么维生素好呢? (白头发吃什么维生素好)

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白头发出现很有可能是由于身体缺乏氨基酸所造成的,也有可能是由于遗传类的一些因素而导致白发的出现,当出现这种症状的时候,要多吃一些富含维生素和蛋白质的瓜果蔬菜等补充维生素B1B2B3可以多吃一些像谷类,豆类,干果,动物肝脏等食物,同时蔬菜中也含有丰富的维生素B。在日常生活中还要养成一个良好的作息习惯,不要熬夜,保持充足的睡眠时间,不要让自己过于劳累,可以适当进行户外锻炼,提高自身的免疫力。