怎样长身高 (怎样长身高快)

9790 2024年02月29日 18:11 125 0

人的身高主要与遗传因素有关，若想通过后天来增高身高，要通过调整生活习惯和从饮食方面进行改善来增高身高。建议多注意补充钙元素，摄入足够的蛋白质和维生素D帮助骨骼生长，保证充足的营养，生活规律，保证充足的睡眠，一日三餐合理饮食，加强锻炼多做拉伸运动，多进行跳高、游泳等运动，有助于肌肉增长和骨的增长，达到增高的作用。2020-05-18

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