摘要：
一般来说，近三黑都是指黑米、黑豆和黑木耳这三种食物，对于身体有非常好的作用，如果是长期服用的话可以预防一些疾病，增加身体的健康，因为黑豆和黑米都是一些全谷物，而且黑木耳中含菌类多糖... 一般来说，近三黑都是指黑米、黑豆和黑木耳这三种食物，对于身体有非常好的作用，如果是长期服用的话可以预防一些疾病，增加身体的健康，因为黑豆和黑米都是一些全谷物，而且黑木耳中含菌类多糖，所以对于预防三高和癌症有非常好的作用。在日常生活中可以多加食用，但同时也要注意营均衡，要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。
