体虚怎么调理 (体虚怎么调理最有效的 *** )

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体质弱的人容易感冒,免疫力低,如何治疗身体虚弱一般包括以下几个方面。首先可以通过食物来调节,比如均衡饮食,均衡应用面米和粗粮,多吃绿叶蔬菜、鱼精蛋白、脂肪和碳水化合物。二、用药物调节体质,如一些补气的药物,如人参、黄芪等。可以用水浸泡或煮熟,也可以吃枸杞、大枣、白蘑菇、燕窝等。除了增强免疫力和加强体育锻炼,身体虚弱也会得到很好的缓解。