米饭含糖量高吗 (馒头比大米饭含糖量高吗)

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米饭的糖分含量并不是很低。大米的主要成分是淀粉,淀粉属于多糖类,糖尿病患者、血糖比较高的人,建议少吃大米。白米饭的升糖能力和白糖差不多,成年人每天需要摄入主食250克到400克,并不建议只吃米饭,因为这样会让我们的营养不均衡。2021-04-29