桂圆干也被我们平时称作龙眼肉，是桂圆经过一定的干燥处理之后而做成的一种食物，保健性非常的好，所以很多人都很喜欢吃，下面来给大家科普一下干桂圆的一些相关的知识，比如说干桂圆的功效和作用等。
干桂圆的功效和作用
干桂圆能够帮助我们益气补血，因为在桂圆里面含有非常丰富的蔗糖、葡萄糖以及蛋白质等营养物质，而且干桂圆的铁元素含量也非常的高，所以能够促进我们血液中血红蛋白的再生，有很好的补血的作用。特别是对于南方的产妇来说，平时坐月子的时候经常用桂圆干来煮鸡蛋水来喝，就有非常好的补血补铁的功效和作用。干桂圆也能够提高我们的记忆力，因为桂圆的肉对我们的脑细胞有非常好的益处，所以能够帮助我们增强肌力，而且能够消除我们的疲劳，提高记忆力的功效，其实类似于蛋黄对于我们的健脑的功效，平时可以用桂圆干、核桃一起夹上红糖，做成桂圆核桃糖等。对于青少年来说，平时携带一两块吃，能够帮助很好的健脑补脑，而且干桂圆还具有安神志的功效，因为在桂圆里面铁和钾元素的含量都非常的高，所以吃桂圆干能够帮助我们治疗因为贫血所导致的一些健忘、心悸、心慌和失眠等一些症状，平时也可以用桂圆干以及红糖煮水喝，一边喝汤一边吃桂圆肉，能够非常好的帮助我们定神安神。
干桂圆多少钱一斤
一般来说，对于像广东以及是福建省来说，这些地方都是盛产桂圆的地方，所以桂圆干的价格不是很贵，比如说几块钱就能买到一斤，不过在网上，价格则会随着桂圆干的产地的不同，有一定的差距。网上桂圆干的价格一般是在每斤20元到50元之间。
干桂圆怎么吃
干桂圆又被我们称作龙眼肉，尽管是扁扁的，不过却很甜，具有非常好的补气益血，安神的功效，不过干桂圆吃多了可能会导致上火，那么到底应该怎么吃干桂圆呢?
首先，干桂圆要在正确的时候吃，比如说秋季和冬季，天气快要变冷的时候吃一些干桂圆能够帮助我们暖身，但是夏天就建议大家少吃一些干桂圆，因为本来夏天我们的体内的火气就相对比较旺盛，又因为桂圆是一种补品，所以吃太多肯定会上火，而且干桂圆更加适合那些体质虚寒以及年老的人来吃。另外患有健忘以及失眠多梦的人也可以经常来吃一些干桂圆。不过体内火气比较大的人，建议少吃一些干桂圆，小孩其实不建议吃太多的干桂圆，每天吃三颗就可以了，早上煮粥的时候可以在粥里加一些干桂圆，然后再加一些红枣，这样做出的粥不仅甘甜又清香，能够帮助我们驱寒和保暖，对身体非常有益。平时每天晚上睡觉之前也可以吃2到3个桂圆干，对我们的睡眠非常有益，而且平时在煮牛奶或者是鸡蛋的时候，也可以加一些红枣和干桂圆。平时煮鸡块的时候，可以在里面加一些当归，桂圆，枸杞等，这些不仅能够让煮出来的鸡汤味道香，其肉质也会更加鲜美。
干桂圆一天吃多少合适
大家应该都知道，桂圆其实和荔枝是类似的，都是属于一种滋补类的水果，所以呢，一旦吃太多就会出现上火的症状，很多人都认为吃荔枝会上火，不过他们都不相信，其实吃桂圆也会导致上火，那么这里来提醒大家，其实吃桂圆的确会导致上火，因为桂圆在生长的过程中，它受光照的时间相对比较长，所以是属于一种热性的水果。如果吃太多的话，肯定会导致体内上火，那么我们吃干桂圆也是如此。干桂圆一天吃多少比较合适呢，其实，不管是干桂圆还是桂圆都不能吃太多，在一般的情况下，一天吃10到20个就已经很足够了，千万不能再吃的太多，否则会导致引火上身。有些人因为干桂圆晒干之后体积变得相对比较小，所以觉得吃十粒干桂圆也只不过相当于吃了2到3粒的桂圆而已，就会肆无忌惮的吃，其实是不可以的，因为真的会导致上火。吃太多的话，会出现滞气的现象，如果是女性的话，可能会导致脸上起疙瘩，吃多了严重的时候还可能会伤阴，影响到月经的健康。
失眠喝桂圆水好吗
有些朋了解到吃桂圆可以治疗失眠，但是他们吃了却会出现失眠的症状。其实呢，吃桂圆失眠要分情况，如果吃的方法不对的话，可能会导致失眠。从功效上来讲，桂圆能够帮助我们补心益脾，所以对于那些心脾比较虚的患者来说，出现失眠的症状，吃桂圆的确是很有效的，因为桂圆是温性的食物，特别适合那些心脾阳虚的人。因为一般来讲，对于那些长期失眠的患者呢，它们会损伤他们的阴经，所以是阴虚的朋友，对于这一类的朋友，如果吃桂圆来治疗失眠的话，其实是适得其反的。所以大家如果想要通过喝桂圆水来治疗失眠，要先确定一下自己到底是因为什么而导致的失眠。
上面给大家介绍了很多关于桂圆的一些知识，干桂圆的功效和作用很多，因为桂圆是一种补品，也是一种温性的食物，所以特别适合那些体内虚寒的人，大家平时可以适当的吃一些桂圆干来保健身体，不过也不能吃太多，否则会上火。
