摘要：
香蕉是生活中比较常见的水果，而香蕉的热量其实也是比较高的，在比较热的时候吃一个香蕉可以帮助补充多少能量暂时起到顶饿的效果，一般认为每100克的香蕉中所含有的热量为89大卡，但是香蕉... 香蕉是生活中比较常见的水果，而香蕉的热量其实也是比较高的，在比较热的时候吃一个香蕉可以帮助补充多少能量暂时起到顶饿的效果，一般认为每100克的香蕉中所含有的热量为89大卡，但是香蕉中有比较丰富的膳食纤维，在摄取到身体中之后可以帮助促进肠道的蠕动，所以对于一些便秘的人来说，可以适当的吃一些香蕉来帮助促进粪便的排除。
