维生素b的食物和水果有哪些 (维生素b的食物和水果排行榜)

富含维生素B的食物是比较多的。维生素是人体生长发育所必需的营养物质，大部分是通过食物摄取的，各种各样的青菜和水果中都是含有维生素的，而维生素B是指B族维生素，人体所必须的维生素B主要有九种，属于水溶性维生素，可以促进人体内糖类、蛋白质和脂肪的代谢，可以提供营养素，还能维持神经系统的发育，缺乏维生素B容易出现食欲下降、精神萎靡的症状，常见的可食用动物内脏有猪肝、鸡肝、鸭肝等，蔬菜有芹菜、韭菜、生菜、青菜、菠菜、荠菜等，水果中有苹果、橘子、梨子、香蕉、葡萄、荔枝、橙子等。2020-12-30