平时,很多人都喜欢吃一些口感好,容易消化,营养又丰富的饼,月饼就是其中一种。它的热量很高,可以给人补充很多能量,让人的做事效率更高,特别适合一些身体瘦弱的人吃。可以当作早餐吃,也可以当做下午茶吃。工作疲劳的时候吃一些,会让人更专注。跟着来看看。
紫薯做月饼怎么做
做之前,要准备好材料,适量的糯米粉、白糖、紫薯等。然后将紫薯洗干净,放进锅里,熟了后,拿出来去皮,剁碎,加点白糖。再放入米粉里,加点开水,继续搅拌。将它揉成团,捏成适量的等份,大概60克左右一个,不要太大也不要太小。
放在模具中,做成月饼的形状,就可以放入锅里蒸了。水煮开之后,把它放进去,大火煮开后转小火,蒸20分钟,熟了后,就可以拿出来吃了,非常美味。很容易消化,保健效果很好。经常吃,对肠胃很好,还可以预防便秘。在做时,要注意,烹饪的时间可以根据月饼的形状大小去决定。如果比较大,时间要长一些。肥胖或想要减肥的人,不要加太多糖,因为紫薯本来就是甜的。
还有另外一种做法,也很美味。做之前,要准备好材料,适量的低筋面粉、花生油、白糖、咸蛋黄、料酒,紫色的番薯等。然后把白糖放入清水里,搅拌均匀,加点油进去,大概三分钟。放入低筋面粉,揉成面团,当它表面变光滑,没有疙瘩的时候,用保鲜膜密封好,放在冰箱里冻一下,大概一个小时。再把蛋黄放入一个干净的碗里,加些料酒,放入烤箱里,用160度的温度烤5分钟,熟了后,拿出来。将面团捏成适当的大小,把蛋黄放进去,包好,再压扁。放入模具中,印出花纹,三分钟脱模,沾点粉,就可以放入烤箱里烤了,用200度的温度烤,烤的时候,最好洒些水,这样就不会那么容易烤焦了。10分钟后,拿出来,在它表面刷一层鸡蛋液,继续烤15分钟。当它表面变成金黄色的时候,拿出来放一天或两天,当它变软之后,就可以吃了。
紫薯做月饼怎么和面
做法不是很难,步骤也不是很多,很容易就能学会。做之前,先准备好材料,适量的面粉、白糖、色拉油等。然后加点水进白糖里,放些油,搅拌均匀。再放入低筋面粉里,拌均匀,揉成面团。在揉的过程中,适量加些水,温水比较好。当它表面没有疙瘩,变光滑之后,放在一边,让它发酵。
紫薯月饼的营养价值
它对身体很好,保健效果很好,里面有很多蛋白质、氨基酸,经常吃,可以让人的体质更好,免疫力更好。对皮肤也很好,可以变得更白,毛孔更细,衰老的速度更慢,是一种很健康的东西。纤维素很多,很容易消化,对肠胃很好,可以排出体内更多的毒素。还能预防很多疾病,比如癌症等,还有很多铁元素,可以缓解疲劳的症状,补血效果也很好。特别适合一些身体瘦弱或贫血的人吃,还能预防胃癌。它里面还有很多微量元素,减肥效果很好,经常吃,可以让人的身材更苗条。
紫薯可以做什么甜点
可以做成银耳紫薯羹来吃,很美味,也容易消化,对身体很好。做之前,要准备好材料,适量的银耳、紫色的番薯、葡萄干、冰糖等。提前一个晚上把银耳放在水里泡一下,第二天再拿出来做。去掉紫薯的皮,切成丁状,再将所有材料洗干净,放水进锅里,把银耳放进去。煮15分钟,放入其它材料,大火煮开后转小火,大概15分钟,当它变浓稠的时候,就可以盛出来吃了,非常美味。
紫薯牛奶西米露也很好吃。做之前,也要准备好材料,适量的紫薯、牛奶、冰糖等。然后将紫薯洗干净,切成丁状,不要切得太小,很容易就会融化,影响它的口感。然后把西米放在水里泡一下,大概10分钟,再捞出来,放在一边备用。然后放水进锅里,煮开之后,把西米放进去,10分钟后,把它捞出来。再放凉水进去煮,吃起来会更有弹性。然后把紫薯放进去,八成熟的时候,放入冰糖,融化之后,加些牛奶,搅拌均匀,熟了后,就可以关火盛出来吃了。
上面就是关于紫薯月饼的一些知识和做法。平时有空,可以自己在家做来吃,外面买的多多少少都会有一些色素、添加剂,吃多了,对身体不好,自己做的,吃起来会更健康。经常吃,对肠胃很好。