糙米升糖指数 (三色糙米升糖指数)

糙米作为一种粗粮，它的升糖指数大约为56，相比较于白米饭来说是低很多的。所以说，对糖尿病患者来说，在平时生活中就可以适量的吃这种食物，少吃一些白米饭，有利于促进饭后血糖的下降。它其中所富含了一些维生素b丰富的蛋白质，膳食纤维等，含量非常丰富。而且它还可以增强我们身体中的免疫力，其中所富含的一些不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇，预防出现心脑血管疾病的发生。