糙米升糖指数 (三色糙米升糖指数)

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糙米作为一种粗粮,它的升糖指数大约为56,相比较于白米饭来说是低很多的。所以说,对糖尿病患者来说,在平时生活中就可以适量的吃这种食物,少吃一些白米饭,有利于促进饭后血糖的下降。它其中所富含了一些维生素b丰富的蛋白质,膳食纤维等,含量非常丰富。而且它还可以增强我们身体中的免疫力,其中所富含的一些不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇,预防出现心脑血管疾病的发生。