有助于消化并且不产气的食物包括:山楂,酸奶,蔬菜,水果,稀饭,面条等。避免食用过多的肉类食物以及高蛋白和高脂肪的食物。如果不吃饭,不要太饱。不要暴饮暴食。每顿饭七分钟饱。定期安排三餐。不要吃午夜零食。晚上九点以后不要吃饭。事情。定期生活,不要熬夜,晚上11点之前上床睡觉。食物多样化,多吃新鲜食物,避免发霉食物,少吃烟熏,腌制,富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物,戒烟酒,不喝浓茶或咖啡,适当运动以改善体质,保持良好的心态和充足的睡眠。这样做不仅可以养胃,还可以养健康身,有益于健康2021-02-05
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助消化不产气的食物 (助消化不产气的食物)
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