20岁怎么长高 (女生20岁怎么长高)

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20岁已经基本过了青春期发育的高峰期,身高增长的空间比较小。如果做骨龄检查发现骨骺还没有闭合,对身高还不满意可以采用注射生长激素的办法使身高明显增加。平时要多吃新鲜的水果和蔬菜以及豆类,奶类,鱼,蛋类食品。还要注意保证充足的睡眠,不要熬夜。多到户外去进行体育锻炼,比如跑步,打篮球,游泳等,是有助于长高的。2021-04-29