为了生一个健康的宝宝,姐妹们早早地就开始补充各种营养素,调理身体,以期在最佳状态下受孕。但我们往往忽略了,男性备孕也需要进行饮食调理,补充营养。这是因为*的生存需要优质蛋白质、多种维生素、矿物质等,如果男性偏食,饮食中缺少这些营养素,就会影响*的生成,可能会产生一些“劣质”的*。因此,备育男性要做到饮食均衡的前提下,多吃些富含锌、精氨酸等有利于*生成的食物,如牡蛎、甲鱼、河鳗、墨鱼等。壮精食谱推荐01韭菜炒鸡蛋材料:韭菜150克,鸡蛋3个,盐适量。做法:1、把韭菜洗干净,沥水,切成段,放入大碗内,磕入鸡蛋液,放盐搅匀。2、锅内放花生油烧热,倒入韭菜鸡蛋液煎炒熟即可。功效:韭菜又叫起阳草,不仅能增加胃肠据动,具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用,还具有助性的作用。韭菜子为激性剂,有固精、助阳、补肾等作用,能增强*。02枸杞猪腰粥材料:猪腰50克,枸杞子10克,大米100克,葱末10克,姜末5克,盐2克,鸡精1克,料酒5克,香油3克。做法:1、猪腰切开,去净筋膜,用清水浸泡去血水,洗净,切小丁;枸杞子洗净;大米淘洗干净。2、锅内倒入适量清水烧开,放入大米小火煮至八成熟,加猪腰丁、葱末、姜末煮至米粒熟烂,加枸杞子略煮,加盐、料酒和鸡精调味,淋上香油即可。女性多囊备孕食谱推荐1.甲鱼骨髓汤甲鱼1条,猪骨髓2两,适量姜、葱及胡椒粉准备好,将甲鱼去头、甲、内脏及爪,同骨髓一起放锅中,加上以上调料和适量清水进行旺火煮沸后改用小火煮至肉烂为止,出锅前放入味精。可适用于中气不足、虚劳不足,可孕前服用。2.清炒血豆腐准备猪血500克,鲜姜一小块,植物油半两,料洒、盐、味精少许。将猪血切成大块放入锅里用开水氽一下,捞出滤干后切小块,鲜姜洗净切丝入锅,待油烧至七成热时下入猪血及料酒、盐,翻炒、起锅、放味精。猪血可补充父精母血。夫妻孕前适当吃对形成优质受精卵是很有好处的。3.
水鱼汤水鱼汤也就是我们常说的甲鱼汤具有非常好的滋补功效,因为甲鱼中所含的营养物质经过水的熬煮之后,不仅可以提高身体抵抗力和免疫力,而且还有助于补充女性的气血,而且备孕女性经常吃点甲鱼汤,有助于调理私处的白带分泌情况,对于梓兰子有非常好的作用,有助于促进身体排卵,好运早日到来。