随着人们生活水平的提高，高血压作为日常生活中常见的慢性病，呈现出年轻化的趋势。因此，人们不得不关注这种疾病，网络上广泛流传的“食疗血压法”也引起了很多人的关注。让我们带你去了解什么是降压食物和水果。
降压食品和水果有哪些？
1.芹菜
芹菜富含类黄酮、膳食纤维、叶绿素、不饱和脂肪酸等，不仅能降低血压，还能降低血糖、血脂。
2.红枣
红枣富含维生素C和维生素P，能改善人体毛细血管功能，对心血管疾病的防治起着重要作用。它不仅能降低血清胆固醇的含量，还能降低血压。
3.香蕉
香蕉富含糖、淀粉、蛋白质、果胶、维生素A、C、E、钾、钙、铁等物质，因此具有很高的营养价值。香蕉中含有血管紧张素转化酶抑制素，可抑制血压升高。
4.冬瓜
冬瓜中含有丙二酸，能抑制体内碳水化合物转化为脂肪，有效防止动脉和静脉脂肪的积累，有助于增强血管功能，降低外周阻力，从而降低血压。
5.苹果
苹果含有苹果酸、柠檬酸、维生素A、B、C等10多种营养物质；它还含有大量的钾，可与体内多余的钠结合排出，有利于治疗高血压。此外，猕猴桃还具有良好的降血压作用，可达到清热利湿、活血化瘀、降血压、降胆固醇的效果。
6.橘子
橙子含有大量的维生素CC、葡萄糖和10多种营养物质可以改善慢性肝炎引起的高血压。加速胆固醇转化，预防动脉硬化。此外，柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管的弹性和韧性，缓解钙离子，促进血液凝固，预防和治疗高血压等心血管疾病。
7.西瓜
西瓜果肉中所含的瓜氨酸和精氨酸具有利尿和降低血压的作用，西瓜中所含的糖配合物也具有利尿和降低血压的作用。西瓜籽含有皂苷，具有降低血压的作用。此外，西瓜皮营养丰富，含有抗炎、降低血压、减少胆固醇沉积的物质，软化和扩张血管，有效预防心血管疾病。
