常听为了要孩子女方精细准备、面面俱到，而许多男性都以为只要女方注意即可，这可是一个大错特错的观念。小宝宝是男女双方共同的结晶，不允许任何一方大意疏忽。那么男人在备孕期要注意不吃哪些食物，才能保证自己的*质量呢?
1.咖啡
许多上班族都习惯于在工作期间喝咖啡，咖啡有提神作用，可以用来*大脑，从而提高工作效率，但是咖啡中所含的*会阻碍*的形成，*活性也会因此下降，在*质量、活性都不达标时，怀孕又何谈保障?
2.芹菜
芹菜作为家常蔬菜，经常会出现在餐桌上，但如果你想备孕，那么对芹菜可要注意了，因为芹菜有抑制*生成的作用，吃多了还会不举。常吃芹菜可使*数量减少，停吃四个月后即可恢复。
3.腌制、熏制、油炸类食品
腌制和熏制食品有强烈的致癌物质，这是因为制作过程中会有亚硝胺类化合物产生。另外，油炸类食品也会有许多有害物质，切记不可多吃。
3.大豆
相关研究显示，大豆中所含有的仿荷尔蒙化学物质，会使*与卵子的给合率下降，所以在备孕期间，不可食用大豆类食品。
4.葵花籽
葵花籽的蛋白质部分能引起睾丸萎缩，影响正常生育功能，如果有备孕的男性，需切记不宜多食。
5.蒜
蒜作为一种调味品，几乎无所不在，但它同时具有杀精的副作用，男性如果食蒜过多，容易致使*数量过少，从而引起不孕不育。
6.酒
长期饮酒会导致生殖器官功能下降，并且睾丸萎缩，严重影响备孕效果。
专家建议，加强营养，多吃蛋类和海鲜类食物，对备孕期男性有很大帮助。另外，备孕期的男性还切记不可用热水洗澡、戒烟戒酒、久坐，多运动，多摄取营养，这样才可以尽快拥有小宝宝。
