生一个健康的宝宝是每个家庭的心愿，在备孕期需要爸爸妈妈们做足功课。有很多夫妻都是第一次备孕，那么，孕前夫妻需要做些什么呢?下面就一起来看一下吧!
一、良好精神打基础
良好的精神状态对于备孕的爸妈来讲非常重要。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴 躁的男性来说，往往会造成大脑皮质功能紊乱，内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响*的产生和质量。另外，若备孕女性精神压力大，很有可能会使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经开始紊乱甚至闭经。
换句话说，当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于高峰期，*和卵子的质量也高，这时更利于优生。因此准爸妈想要拥有一个聪明健康的宝贝，就要保持愉悦快乐的心情。
二、同房姿势可变换
夫妻同房期间，总是保持男上女下似乎是件很乏味的事，但这却是制造宝贝的最佳*。采取这种*时，位于上方的男性一次次冲刺都能更深更近接触到女方宫颈，等于无形中帮助*更快更容易地“找到”卵子结合。
而对女方而言，平躺仰卧的姿势方便*射在宫颈口周围，当宫颈外口浸泡在卵子中时，给*进入*创造了有利条件。而男方在最后冲刺的时候，尽量接近深处，是使*路程缩短的方法。
三、孕前检查不能少
孕前检查不同于常规体检，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。孕前检查最好在怀孕前3—6个月做，夫妻双方都要做相关项目的检查。因此为保证正常孕育一个健康的宝宝，准爸准妈需要一起做一个孕前检查。
四、补充叶酸是关键
叶酸是维生素B复合体之一，是从菠菜叶中提取纯化，与维生素M是同一物质。叶酸是人体必需的水溶性B族维生素之一，人体无法自行制造合成。因此专家建议各位备孕的准爸准妈们，每天需要额外补充一粒0.4毫克的叶酸。
每一对夫妻在结婚后，都希望尽快怀上一个健康聪明的宝宝，这是属于你们爱情的结晶。但在怀孕前，夫妻间要提前做好以上的准备哦!
