生孩子是一件大事，我们通常会见到，在备孕期间，往往是女性操心劳力，费尽心思。而男性呢，不论是在思想上，还是行动上，都表现的漫不经心，好似完全对这件事情不在意。其实，这样的差异，多数要归结于性别上的差别。因为在怀孕这件事情上，受孕的主体是女性，而且，女性的生理周期更为复杂，要监测排卵，要考虑卵泡发育程度等，而男性呢，反正*常有，该同房就同房，所以，就难免要忽视了很多细节。
所以，在备孕期间，这样行为表现差异，很容易激发男女双方的矛盾，如女认为男方不重视，男方认为女方太过严苛的事情都很普遍。而要想化解矛盾，更好的备孕，这就需要双方有共同的认知，一起为备孕而努力。关于女性备孕我们也说了很多，今天就来说一说男性如何更好的参与到备孕当中。
1.思想上得同步
男性备孕，首先在思想上不能松懈，必须与女性保持思想上的同步，重视起备孕，两个人可以一起制定计划，一起安排同房，包括知识分享等，也等主动去查询接受，这样对双方来说，压力都会小不少。
2.要戒烟戒酒
男性在备孕期间，必须要戒烟戒酒，这是异常重要的。为什么要戒烟戒酒呢，我们这里讲一个小故事，20世纪60年代初期，前苏联宝宝出生以后最初五年的死亡率为24.8%，到20世纪80年代初期上升到28.9%，这和宝宝的父母酗酒成瘾有关。前苏联官方不得不制定出严格的措施，限制公民饮酒，特别是烈性酒。因为嗜酒成风不但损害成年人的健康，也损害第二代人的健康。
再者就是因为乙醇在人体中代谢的时间较长，加之受乙醇毒害的卵子也很难迅速恢复健康，所以，受孕前1周女性饮酒对宝宝也不利。常饮酒的女性，即使受孕前1周停止饮酒，也还有一定危害。所以，专家要求女性受孕前不要饮酒，最好在受孕前1周就停止饮酒，当然，在受孕前1年以上戒酒更好。
3.增强体质
在备孕期间，不论是男性还是女性，增加体质是十分有必要的。当然，增强体质，也是从多个维度去出发的，比如说，摄入均衡的营养，适量的运动，良好的作息习惯，这些都很重要。尤其是对于一些久坐的男性而言，增强体质可以有效的增加*活力，增加备孕成功率。如何增加体质呢，比如说可以每天保持一定量的运动，如游泳，跑步等，食物可以多补充富含蛋白质、维生素的食物。作息习惯以早睡早起为好，衣服也可以尽量穿宽松点的衣物。
4.注意事项
除了上述需要做到的，还有几点注意事项要提醒大家哦，就是在备孕期间，不要接触高温，例如增桑拿之类的活动，不要接触有害化学物质，不要乱吃药物，不要纵欲过度，要合理安排性生活，不然都会或多或少损害你的*质量。
