补充叶酸很重要：怀孕前三个月开始吃，一直吃到怀孕后三个月，补充叶酸每天需要400-800微克。
钙片、维生素D：孕晚期补充尤为重要，有一些孕妇后期小腿会抽筋，要及时补充。
注意：
孕妇不知道要如何补充营养，可到医院进行产检，根据检查结果缺什么补什么。平时少吃甜食、凉性食物及垃圾食品!
2、孕期神器
U型孕妇枕：孕后期肚子太大睡觉就会有压迫感也下坠感，用孕妇枕睡觉会轻松很多。
3、热敷*
生产前一个月用热毛巾热敷*，可以促进*的血液循环，有利于乳腺导管的疏通，还有乳腺的分泌，有利于宝宝的母乳喂养。
关于孕前检查
一个月时B超、血常规、尿常规、肝功、生殖系统、三个月时唐氏筛查、五个月时四维彩超、六个月时糖筛、八个月大生化、胎心监护、孕晚期建议再做一次四维大排畸。
注意：
每次检查前测血压、量体重，具体的准妈妈要根据医生建议来检查。
关于孕前囤货
1、妈妈
建议：睡衣套装两套、月子帽、月子鞋、哺乳文胸、哺乳背心、防溢乳垫、产后湿巾、束腹带、孕妇护肤品、娠纹修复霜、小夜灯、室内温度计、产后红糖
2、宝宝
和尚服、尿布/尿不湿、浴巾、口水巾、包被、小枕头、小帽子小袜子、奶粉小罐玻璃奶瓶两个、硅胶小勺、奶瓶刷、奶瓶清洗剂、恒温器、吸奶器、婴儿湿巾、婴儿柔纸巾、婴儿棉签、纸尿裤、肚脐消毒75%酒精、医用棉棒、护脐贴、抚触油、洗发沐浴露、润肤露、护臀膏、婴儿指甲剪、婴儿痱子粉、黑白视力卡片、防滑浴盆
关于待产准备
1、医院待产必备：
香皂、毛巾、漱口水、月子纸/孕妇卫生巾、一次性*、一次性牙刷、产褥垫、布质隔尿垫、婴儿一次性隔尿垫、一次性吸管、保温杯、月子卫生巾、婴儿洗衣液、宝宝洗脸洗屁屁盆各一个、纱布巾两条。
出院时注意保暖，不要受风：厚羽绒服、棉袜、厚棉鞋、围巾、帽子、口罩。
2、证件及相关准备：
提前办理住院手续、填写住院单、缴纳押金留好押金单、身份证、准生证、医保卡、银行卡、产检手册及产检病例、手机充电器
3、宝宝出生及准备：
脐带血储存;
出生后，第一天打乙肝疫苗及卡介疫苗、三天后抽足底血;
出院前办理宝宝健康手册;
名字确定办理出生证、落户口;
疫苗接种医院办理即在户口所在地指定医院办理;
入保险等;
关于产后月子恢复
顺产生产完24小时开奶、剖宫产48小时后开奶;
用热毛巾敷后立即让宝宝吸允疏通乳腺管;
清淡饮食少油少盐、加餐水煮水果、当归黄芪红枣枸杞补气血、桂圆火性大肝火旺盛者少食、木瓜茭白丝瓜下奶;
一周前禁食豆浆及豆制品、煮鸡蛋、红糖水;
禁食回奶食物乏物：韭菜、香椿、香菜、大麦芽、空心菜、八角茴香等大料;
适量活动少坐多躺休息、减少玩手机时间、禁止碰凉;
两周后洗澡淋浴、沐浴后保持温暖防止凉气袭身，满月后第一次发汗、42天第二次发汗、两个月第三次发汗、三个月第四次发汗;
42天产妇医院体检。
生宝宝、坐月子对女性来说是非常重要的事情，调节好心态，照顾好身体，做好充足的心理准备是关键。还有重要的是陪伴在身边一直守护的老公和家人，有他们的关爱和照顾让平淡枯燥的孕期过得充实而美好。
