一些人常说，我们父母那代人没有备孕，我们不也健康长大了吗，还有一些过于迷信备孕，觉得不备孕，怎么能生出更聪明更健康的宝宝呢，其实这些认识都太片面。科学的备孕是有好处的，我们可以尽早地识别自身和周围的环境，有哪些因素可能会对准妈妈或胎儿不利，进而采取一些有针对性的方法，干预甚至控制这些因素，来保证宝宝和妈妈的健康。关于备孕期间注意事项，听到的最多的就是讨论叶酸要不要吃，甚至还有人说吃叶酸片会流产，那么叶酸到底是什么呢?
叶酸是一种水溶性B族维生素，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，因此医生建议孕前三个月开始补充叶酸是降低宝宝出生缺陷的风险，经过13年“中美预防神经管畸形合作项目”研究，25万例循证医学证实，育龄女性从准备怀孕开始每天坚持服用叶酸可以降低胎儿神经管畸形发生率50-70%。
此外，叶酸有制造红血球，增加免疫力的作用，缺乏叶酸会导致贫血，尤其孕前三个月胎儿生长发育的关键时期，如果缺乏叶酸可能会引起早期流产，此外可能会导致胎儿畸形、神经发育不完善等。
备孕不用补充叶酸
专家推荐，在打算要孩子开始，从怀孕前三个月就要开始补充叶酸。目的是为了使准妈妈体内的叶酸维持在一定的水平，保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。怀孕十周之前，是胎儿器官发育最关键的时期，很多准妈妈是在停经4~6周，甚至更晚的时候才发现自己怀孕了，去医院建档和开始产检通常在12周以后。
因此补充叶酸是为了胎宝宝更好的成长发育，预防胎儿神经管畸形，宝妈们可以在医生指导下吃叶酸片。
吃叶酸有副作用
有些准妈妈表示吃叶酸后出现月经不正常、恶心、呕吐、头晕等副作用，其实出现这些状况时准妈妈要第一时间看看自己叶酸是否补充合理，然后还要观察自己是否对叶酸过敏。
①补充过多：叶酸补充过多可能导致厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状，以及出现黄色尿。因此在补充叶酸时一定要看清楚叶酸片的叶酸含量。一般来说叶酸每日补充0.4毫克即可，如果对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见，但是基本上不会超过1毫克。
②过敏反应：有些人补充叶酸后会出现过敏反应，叶酸的过敏反应严重的一些症状包括皮疹，瘙痒，肿胀，头晕，呼吸困难。如果注意到任何不正常，就应该马上求医。
③其他原因引起：叶酸片是不会影响月经的，月经是受丘脑-垂体-卵巢性腺轴的调节。精神因素、情绪波动、环境的改变、妊娠、年龄、疾病、药物，以及营养状况等因素，都可以引起这一性腺轴的功能异常，而出现月经异常。
补充叶酸只靠食物
以往的时候我们说补什么，都会推荐食物补充，而叶酸刚好相反，服用叶酸更推荐叶酸补充剂或含有叶酸的复合维生素。因为天然的叶酸非常不稳定，遇光、遇热就容易分解，能被身体吸收的更是少之又少，即使精心计划制定食谱，也不能满足身体的需求。因此，补充叶酸时适量的服用叶酸补充剂，效果要比食补来得好。
教大家一个小妙招，在准备怀孕时，为夫妻双方列一个危险因素清单，我们要知道我们周围或自身有哪些因素可能会影响怀孕，或者对孩子不利，根据自己的情况进行判断。从心理、年龄、个人习惯、工作生活环境、头胎情况(针对已生育过得女性)、健康情况等方面列一个清单，针对各项问题找到解决办法。以上是叶酸关于备孕期间注意事项。
