血沉的高低是衡量人体健康的一个重要标志，如果人体内血沉较高，在排除生理性血沉升高后，则提示身体出现异常，但这种情况是可以通过饮食来进行调理的。那么，血沉偏高吃什么好呢?下面我们就一起了解下。
血沉偏高吃什么好
1、大枣
大枣中含有乙醇提取物，能对抗特异反应性疾病，并抑制抗体的产生，尤其对过敏导致的血沉高有着独特的治疗作用。
2、红糖
红糖对于女性朋友来说都不陌生，通常用作于缓解痛经。除了缓解痛经外，红糖还可以改善血沉偏高的现象，因为红糖中含有多种维生素和抗氧化物质，能对抗身体自由基，保护正常的细胞组织结构，维持身体正常的新陈代谢和细胞功能。
3、菠菜?
菠菜是生活中一种常见的绿色蔬菜，其中富含丰富的胡萝卜素，而这种物质可以在人体内转变成维生素A，对人体非常有好处，对血沉高也有一定的益处。
4、荔枝
荔枝味道酸甜，深受欢迎，但荔枝不能吃太多，吃太多易导致上火。不过，对于血沉偏高的朋友而言，是可以适当吃一些来调理血沉的，但最好不要一次性进食太多。
5、黑木耳
黑木耳不仅能帮助消化系统更好的消化东西，而且还能有效预防缺铁性贫血、血栓、动脉硬化以及冠心病，还具有防癌作用，因此经常吃一些木耳也能调节血沉较高的现象。
注：血沉偏高的朋友除了可以吃上述5种食物来调节血沉高的现象外，还可以通过平时做一些有氧运动来降低血沉，但需要避免锻炼肌肉的运动，因为这种运动容易导致血压突然蹿高。
以上就是关于血沉偏高吃什么好的相关介绍，希望能够有效帮助到大家。在此，有喜网建议血沉偏高的朋友，还是先到医院进行详细的检查，确定病因后再根据医生的建议进行食物的选择。
血沉高本身不是一种疾病，但血沉一旦过高，就会对我们的身体产生很大的危害，患上各种疾病的几率也大大提高，同样还会给我们的生活带来严重的影响。那么，血沉偏高的危害有哪些呢?下面我们就一起了解下。
血沉偏高的危害有哪些
1、提示炎症增加
血沉偏高最大的危害不是血沉本身会给我们带来伤害，而是因为血沉一旦升高，则提示着体内炎症的增加。因此，一旦体内血沉有升高的现象，就要积极的去医院进行相关检查，查看自己身体内是否患有炎症，以此排除各种炎症的发生。
2、可能感染风湿病
对于中老年人来说，血沉高并不是一件好事，这也意味着风湿病有可能已经出现。当风湿病出现的时候，它会造成血沉高，虽然血沉高并不单单代表着患上了风湿病，但如果有风湿病的话，那么血沉的指标一定会有所升高的。
3、具有感染结核病的风险
同样的道理，如果我们体内感染了结核病，那么血沉也会进一步的升高。如果我们平时有咳嗽或者胸闷的现象，我们就要往这方面考虑，如果真的是感染上了结核病，那么对于体内的血沉会有直接的影响，从而引起血沉增高。
注：血沉正常男性的参考值是0-15mm/h;女性是0-20mm/h。血沉指标可以反映机体内某些疾病，对机体的炎性活动或其它疾病的诊断有一定的参考价值，但血沉高不能够明确诊断是哪一种疾病引起的。所以临床上对于血沉偏高的情况，要进行系统的检查和综合的分析来判断。
相信通过上述的介绍，大家已非常明确血沉偏高所带来的危害。血沉偏高往往提示着某种疾病的发生，所以务必要加以重视，如果不给予足够的重视，势必会带来相当严重的后果，这一点还望大家明确。
