胰岛素抵抗有哪些症状?胰岛素抵抗的症状!有的人说胰岛素抵抗是一个“隐形杀手”，是高血压、高血脂、高血糖、肥胖、脂肪肝、心脑血管疾病、甚至是癌症等疾病发生发展的共同土壤。但是对于有些人不熟悉的胰岛素抵抗，听见它这么可怕，那么胰岛素抵抗通常有哪些症状呢?
胰岛素抵抗的症状
其实胰岛素抵抗通常没有什么症状，人们可能好多年还不知道自己存在一定程度的胰岛素抵抗。对于严重的胰岛素抵抗，有一个明显迹象就是黑棘皮症，一种皮病症，在颈部，肘部，膝盖，关节和腋下存在黑斑。
胰岛素抵抗与我们的体重、血压和血脂有很强的相关性。如果我们患有肥胖，并且血压和血脂控制不好，随着时间的推移，胰岛素抵抗会变越来越严重。最终，胰腺无法再产生足够的胰岛素来克服细胞的抵抗力，导致血糖变高，然后就发展成了2型糖尿病。这个时候，就需要使用胰岛素增敏剂和注射胰岛素来帮助、克服胰岛素抵抗的问题。
胰岛素抵抗有什么危害
1、胰岛素抵抗与糖尿病
如果在胰岛素抵抗阶段置之不管，下一步就会发展为2型糖尿病。
2、胰岛素抵抗与高血压
在胰岛素抵抗的早期，高胰岛素血症通过影响交感神经活动，使心率加快，从而促进小动脉增生，使小动脉对升压物质的敏感性增强，久而久之就会形成高血压。
3、胰岛素抵抗与肥胖
肥胖的人体内血脂水平偏高，这会促进胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗反过来又会加重代谢障碍，这就形成了一个恶性循环，所以减轻体重是重要任务。
4、胰岛素抵抗与女性不孕不育有着密切关系
胰岛素抵抗可以导致排卵障碍，使患者难以受孕，一旦怀孕，又易发生早期流产、妊娠期糖尿病、妊娠期高血压综合征等异常。
治疗胰岛素抵抗的方法
1、改善生活方式是治疗胰岛素抵抗的最有效办法。但如果你已经出现了胰岛素抵抗的迹象并且是患糖尿病的高危人群(参考前面所列影响因素)，那么医生可能会建议服用二甲双胍。二甲双胍能够预防或延迟年轻人、超重的人患II型糖尿病，也可以减少患有妊娠糖尿病的女性最终患上II型糖尿病的风险。
2、运动对治疗胰岛素抵抗至关重要，像健康饮食一样，运动可以帮助人减轻体重。锻炼也能够帮助身体更好的利用胰岛素，尤其是肌肉对胰岛素的反应。所以，请每周挑选5天以上进行锻炼，每次锻炼至少30分钟。
3、改善饮食结构，少吃甜食、精制谷物和动物脂肪、多吃蔬菜、水果和全谷物。这种吃法有利于减肥和维持健康体重，也能够帮助细胞更好的利用胰岛素。能够降血压的DASH饮食法还要求饮食中少盐，是很好的饮食方法。此外，还有研究认为身体没办法很好的利用胰岛素可能与体内维生素D水平低有关。
胰岛素抵抗的影响巨大，因为胰岛素抵抗了，糖代谢可能就没办法完成了，机体可能就会把糖分给你转化成脂肪存起来了，胰岛素抵抗最容易导致的是腹型肥胖，所以，胰岛素抵抗的人群，会越来越胖，形成恶性循环。听到这里，可能有的患者朋友们就有点害怕了，因为不想长胖啊，所以只能对胰岛素抵抗进行治疗，那么胰岛素抵抗应该怎么治疗呢?
胰岛素抵抗怎么治疗
1、减少饱和脂肪、反式脂肪的摄取:这些脂肪的主要来源是是暗红色的肉、棕榈油、椰子油、高脂奶制品和廉价油，比如玉米油或者其他部分氢化油。
2、减少运动饮料和含有大量果葡糖浆的加工食品，请购买加工食品前务必读其标签。
3、少吃高血糖生成指数的食物，比如葡萄糖、蔗糖等直接转化为糖分的单糖类。
4、运动——有氧运动为主，包括快走、慢跑、骑自行车、游泳、打太极等。尤其是八段锦，被很多糖友证实为对血糖非常有帮助的太极气功。
5、如果你肥胖，那么先踏踏实实减轻到健康一点的体重范围。脂肪细胞产生能增加胰岛素抵抗的物质，尤其是腹部(内脏)脂肪。脂肪细胞数量减少。有害物质的数量也随之下降。
6、马上停止吸烟，或者尽可能少抽烟。香烟中的化学物质会增加胰岛素抵抗。
7、通过食物和补充剂在膳食中增加Ω一3脂肪酸用量，这样物质的主要有奇亚籽、鲑鱼、亚麻、亚麻籽油、核桃、橄榄油和菜籽油。
8、食用更多的全谷类食物：一些饮食医生希望你减少全谷类食物，是因为它们富含碳水化合物。然而，全谷类(是指小麦、玉米、燕麦、大米、高粱等谷物的全部可食部分)是复合碳水化合物——它能降低胰岛素抵抗。
9、减少c反应蛋白：低升糖指数饮食可以减少C反应蛋白，拦糖虎就是一款低生糖指数的食物伴餐粉。
10、增加膳食纤维的摄入：膳食纤维众多好处之一是稳定葡萄糖代谢，蔬菜水果中含有大量膳食纤维。
11、多吃单不饱和脂肪：在食用油方面尽量选择橄榄油、茶油、菜籽油等。
12、摄取充足的钙：这也能稳定糖代谢，多吃多补。
13、购买低脂有机奶制品：这样做的好处可能来自奶制品中的蛋白质或者钙。
14、摄取足够的镁：富含镁元素的食物包括猪瘦肉、小米、玉米、苋菜、燕麦等等。
15、让蛋白质在你的饮食中占到27%，但是要避免富含饱和脂肪或反式脂肪的蛋白质。
16、摄取足量维生素D：血液中维生素D含量较高的人最不容易患2型糖尿病。补充维生素D(每天大于800国际单位)，可以降低2型糖尿病的形成。
17、必要时药物治疗：仅仅通过生活方式不能改善胰岛素抵抗的话，可以选择一些药物治疗。噻唑烷二酮类是强效的胰岛素增敏剂，可使2型糖尿病胰岛素抵抗减轻33%，有罗格列酮、吡格列酮等。二甲双胍也有很好的改善胰岛素敏感性的作用。必要时还可以利用GLP-1受体激动剂等，更高效控制体重与身材，改善胰岛素抵抗。
18、采用手术治疗：对于BMI≥35，保守治疗无效，或者合并其他肥胖并发症，可在医生的评估后，长期手术恢复美好青春。
19、综合治疗：如果合并有高血压、血脂紊乱等要同时启动降压治疗、纠正脂代谢紊乱等。
相信通过以上的了解，朋友们应该能知道胰岛素抵抗怎么治疗之一二了，有的患者朋友们也可以试试哦!
