随着饮食结构和生活方式的改变，中国妊娠期糖尿病的发生率已经达到了两位数，在10%-20%之间。
无论是医生还是孕妇，对待妊娠期糖尿病的态度基本上分两种，一种是非常当回事，把妊娠期糖尿病的后果说得很严重，一种是根本不当回事，觉得是大惊小怪。
虽然医生一再的叮嘱，但是真正把妊娠期糖尿病当回事，把血糖控制好的人并不多，很多妇产科医生也不把它当回事。因为妊娠期糖尿病对母亲和孩子所带来的不良后果多数是很多年以后才显现出来的，是长期的，是慢性的，是风险的增加，还不是肯定就会发生的。
对于妊娠期糖尿病来讲
最重要的干预措施是控制饮食和运动，对于大肚子来讲这很难，这是一项长期而艰巨的任务，需要自律。
就像男人戒烟戒酒一样，明知道不好，但是很难戒掉，反正现在还挺好的，不着急。
虽然妊娠期糖尿病并不是像一些医生讲的那么严重，那么可怕，还是要引起重视的。虽然得了妊娠期糖尿病你没有任何的不适感觉，你还是要引起重视，主动控制的。
怀孕就是一次对女性身体的大考
可以预测你未来是否会在某些方面出问题，得了妊娠期糖尿病，意味着未来N多年以后，你患II型糖尿病的风险明显增加，特别是当你有糖尿病家族史的时候。
如果你的血糖控制不好，对胎儿的近期影响就是巨大儿的发生率明显增加，剖产率也要随着上升。胎儿在宫内就处于高血糖的环境下，还会有远期的风险，出生以后孩子在成长过程中容易超重肥胖，容易出现青少年期的糖尿病，进入成年期以后，高血压、高血糖、高血脂等代谢综合征的风险也会明显上升。
所以，如果是患了妊娠期糖尿病，真的要认真控制，不仅仅是为了自己的健康，更是为了孩子的健康。
我们以前经常说：再苦不能苦孩子，不能输在起跑线上。
现在我要增加两句话：再甜不能甜孩子，不能输在*里。
大家不要以为只有毒瘾、酒瘾、烟瘾会伤害人的身体，其实全世界最大的成瘾是糖的成瘾，也会对人的身体带来很大的伤害。关键是，糖很容易获取，很便宜，而且像烟酒一样，糖也能使大脑产生依赖。
关于糖的真相，有人曾经说过(我在网上看到过这种说法，无法确认是否有循证医学的证据，哪位有确凿的证据请告诉我)，糖的成瘾性是可卡因的8倍，致死的可能性也有5倍之多，但糖居然是合法的，而可卡因却是非法的。
现在我们知道，吃糖会让人爽是因为在吃糖时大脑会分泌“多巴胺”，会有即时的*，这样就能鼓励你多吃点。
除了糖，大家都知道的就是毒品、尼古丁以及谈恋爱，都会促进大脑分泌能让人变爽的多巴胺，有人声称糖是世界上用得最广泛的“合法毒药”。
所以，对于妊娠期糖尿病的准妈妈来讲，控制糖的摄入很重要。
你喝的咖啡、饮料，吃的点心蛋糕都含有很多的糖。
也许有人会说，那我吃的点心和饮料中没有加糖啊，标签上是“无糖”，虽然它们比较甜，但是都是健康的果糖啊，或者是我那些含糖的饮料和甜点我都不碰，我吃的是很健康的水果啊。
且慢，其实果糖也有风险。
果糖
有优点，它口感好、
甜度高、升糖指数低、不易导致龋齿。
果糖在各种天然糖中，果糖的甜度最高，其甜度大约是蔗糖的1.8倍。
果糖是一种单糖，无法被人体直接利用，但是经过肠道吸收以后进入肝脏代谢，可分别转化成葡萄糖、糖原和脂肪。与葡萄糖相比，果糖转化合成脂肪更容易。
当少量摄入果糖时，果糖主要转变为葡萄糖，使肝脏中糖原的储存量增加。但是，当果糖摄入量大时，果糖就主要被当成合成脂肪不受限制的原料。在导致人体肥胖的因素中，可以说果糖的危害性甚至超过了葡萄糖和蔗糖。
另外，由于果糖与葡萄糖被人体吸收的途径和利用不同，果糖没有抑制食欲和*机体增加能量消耗的作用。进食葡萄糖后，人体的胰岛素分泌就会增加，将血液中的葡萄糖送进细胞，分解供能。同时，身体会增加“Leptin瘦素”的分泌，帮助人体减少食欲和脂肪贮存量。
一般来讲，在我们在进食含葡萄糖食物后，饥饿感就会减弱，食欲会下降。但是，果糖却没有这样的功效，当人们吃了果糖之后，食欲不但不会下降，仍然还想吃东西。不仅如此，果糖不会*“Leptin瘦素”的分泌，机体的能量消耗也不会增加。因此，大量吃果糖和大量吃脂肪一样，是导致肥胖的重要原因。
在我们的生活中，除了水果以外，其实还有很多的食物含有大量的果糖，例如非鲜榨的果汁饮料和软饮料，饼干和冰淇淋。虽然这些饮料标明是“无糖”的饮料，但是它指的是这些饮料不含蔗糖，其实它们都含有果糖，或者用果葡糖浆作为甜味剂。此外，各种甜食中所含的蔗糖在体内也会分解成葡萄糖和果糖。
所以，妊娠期糖尿病的准妈妈要控制糖分的摄入，要控制甜点和饮料的摄入，要减少水果的摄入，主食不能吃十分饱，八分饱就差不多了，你的血糖水平最好要达标。
妊娠期糖尿病没那么严重，但是很重要，这意味着你的生活方式真的要改变了。
为了你，为了孩子。
