很多夫妻在备孕的时候会比较注意饮食方面，那么饮食助孕到底有没有用？下面给大家做一下合理备孕的建议。
很多备孕夫妻，为了能够更加顺利并快速怀上一个宝宝，通过都会多管齐下，甚至连饮食助孕都派上用场，简直可以就是有杀错不放过式的备孕。那么，究竟备受社会大众市场追捧的饮食助孕法，是不是自己真的有效果呢？
根据一项专家调查，接受“*饮食”的女性不排卵性不孕的风险低66%，其他类型不孕的风险低28%。 但这不是因果关系。 健康的饮食对健康的身体有好处，这可能有助于提高生育能力。
建议: “孕期饮食”分，第一是避免反式脂肪，多食用不饱和植物油。蔬菜也可以代替红肉作为身体蛋白质和铁的来源。其他替代方案包括改吃全脂牛奶和全脂牛奶制品，吃燃烧缓慢的碳水化合物，而不是白面包等精制碳水化合物。
还建议服用多种维生素，喝水，保持健康的体重（BMI保持在20 - 24），具有足够的活力保持经常的月经周期，从而提高生育力的机会。
我们可以期待学生通过使用这种方式减少精制碳水化合物的饮食来降低排卵紊乱性不孕，同时需要摄入进行多种维生素来减少自己出生缺陷的几率。但是，女性的不孕可能有无数的原因，饮食并无法得到解决所有的问题。
事实证明，这种类型的饮食有助于提高妇女多囊卵巢综合征，生育，不孕不育的痛苦，而且造成的这种“饮食助孕素”等原因的*缺陷不是在所有有效。
温馨提醒，当你自己想要实现怀孕的时候，小心吃进嘴里的蔬果。曾有一个研究可以发现，食用农药进行含量具有较高的农产品的女性，通过计算机*生殖系统技术已经受孕的可能性，比食用受污染问题较少的蔬果的女性要低。每天我们食用两份以上高杀虫剂残留的女性，怀孕的可能性比接触使用农药最少的女性低18％。
哪些水果和蔬菜的农药残留量最高？
非有机草莓，菠菜，油桃，桃子，葡萄，芹菜，苹果，黄瓜，辣椒
什么是农产品农药残留的最低水平？
牛油果、菠萝、卷心菜、甜玉米、洋葱、芒果、芦笋、奇异果、茄子、葡萄柚、花椰菜、有机结合产品
不管你是否怀孕，水果和蔬菜是健康饮食的重要组成部分。直到更多的研究完成后，我们还不能确定直接关系到农药和不育。但是，你仍然可以少吃农药残留水果和蔬菜对冲不孕不育的风险。
好了，关于饮食助孕到底有没有用？合理备孕的建议的就讲到这里了，希望能帮到大家，祝您好孕！
