对于一些老年人来说，随着年龄的增长，身体的功能会逐渐下降，血管的弹性也会大大降低，导致各种心脑血管疾病的发生。高血压是一种常见的慢性病。对于一些高血压患者来说，他们通常服用降压药来稳定血压，但从长远来看，这对他们的健康非常不利，所以他们通常可以通过饮食疗法来改善，而高血压。那么高血压吃什么食物可以降低呢？今天小编就带大家一起来了解一下高血压吃什么食物好？经常吃这10种食物可以降低血压。
高血压吃什么食物可以降低？
1.洋葱
高血压可与洋葱一起食用，具有一定的降压作用。洋葱是唯一含有前列腺素A的植物。前列腺素A是一种天然的血液稀释剂。前列腺素A能扩张血管，降低血液粘度，降低血压，减少外周血管，增加冠状动脉血流量，防止血栓形成。经常食用对高血压、高脂血症、心脑血管疾病患者有保健作用。
2.苹果
苹果是生活中常见的水果。相信很多人都听说过“一天一个苹果，医生远离”，说明苹果的营养价值很高。经常吃苹果对身体很有好处，尤其是对一些高血压患者。平时吃苹果富含纤维素，能有效促进胃肠蠕动，快速排出体内毒素和垃圾，有效提高血管弹性，更好地稳定血压。
3.大蒜
大蒜是我们日常生活中经常吃和看到的食物。它也有助于帮助人体降低血压，因为大蒜富含B族维生素、维生素C和微量元素，可以抑制血清胆固醇的积累，从而保护血管，预防高血压。
4.猕猴桃
猕猴桃酸、甜、冷、无毒。全果或果汁能清热利湿、祛瘀活血、消炎消肿、降血压、降胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化。
5.板栗
栗子营养丰富，维生素C含量甚至高于西红柿，是苹果的十倍以上。栗子富含不饱和脂肪酸和维生素，具有抗高血压、冠心病、骨质疏松症、动脉硬化等作用，可预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。
6.芹菜
研究发现，芹菜中含有多种降压成分，能降血压，舒张血管，预防动脉粥样硬化。芹菜素是抑制血管平滑肌细胞增殖的主要成分，血管平滑肌细胞的异常增殖是动脉粥样硬化等血管疾病的重要原因。其次，正丁基邻苯二甲酰内酯具有舒张血管平滑肌、降低外周小动脉阻力、恢复血管壁弹性、改善微循环的作用，从而降低血压。
7.番茄
番茄中的番茄红素有助于消化和利尿，并能改善食欲。番茄中的黄酮类化合物具有显著的降血压、止血和利尿作用。番茄中的无机盐含量很高，是一种高钾低钠的食物，有利于高血压的防治。
8.西兰花
西兰花含有大量的黄酮类化合物，能有效降低血液粘度，是治疗高血压和心脏病的必备蔬菜。西兰花含有维生素K、维生素C、胡萝卜素还能清除体内自由基，维持血管韧性。
9.黑木耳
黑木耳是一种降血压的食物，可以扩张血管，方便食用。是降血压最快最好的食物，黑木耳也有降血糖的作用。
10.冬瓜
冬瓜是一种常见的蔬菜，大家都很熟悉。它的皮肤和种子可以药用。尤其是冬瓜还能治疗高血压，所以高血压患者平时可以多吃冬瓜。
