自古以来，母乳就是人们心目中最天然、最有营养的婴儿食品。为了让宝宝喝母乳，很多妈妈在哺乳期不在乎自己的体型，吃一些有利于增加牛奶的营养食物。让我们来看看哺乳期吃什么可以增加牛奶。
哺乳期吃什么可以增加牛奶
1.茭白
水竹是一种美味营养的食物，尤其是碳水化合物含量在各种食物中排名第一。中医认为水竹味甘寒，具有防止口渴、催乳素等作用。
2.豌豆
豌豆，通常被称为小豆，是一种含有多种维生素和矿物质的豆类食物，特别是磷的含量在各种食物中排名第一。中医认为豌豆具有利尿、解除疮毒、催乳素的作用。
3.鲫鱼
鲫鱼是一种营养丰富的鱼类，富含钙、铁、蛋白质和人体所需的各种营养物质。日常生活中多吃有益气健脾的滋补作用，哺乳期妇女可喝鲫鱼汤促进乳汁分泌。
4.丝瓜
丝瓜是一种中草药，络脉甘，性寒。如果有乳腺炎，送奶时有肿块，乳汁分泌不良，中医会建议丝瓜汤炖，可以调节*气血，通乳，开胃化痰。
5.豆腐
豆腐具有良好的清热解毒、益气、中等作用，也具有一定的催乳素作用。在哺乳期，豆腐可以加入红糖和发酵谷物来烧开水。豆腐含有大量的营养物质，适当的食用有利于哺乳期妇女提高免疫力。
6.莴苣
莴苣是一种很好的催乳素食物。有两种：叶莴苣，也被称为“莴苣”，茎莴苣，被称为“莴苣”。莴苣有很好的催乳素效果。哺乳期的母亲可以用莴苣煮猪蹄，不仅可以减少油腻、芳香、美味，而且比单独用猪蹄更好。
7.花生
花生中的营养物质非常全面。它含有高质量的蛋白质、钙、磷、铁等。无论是生吃、油炸还是熟吃，都是一部很好的戏剧，有很好的补气养血、健脾养胃的效果。哺乳期喝花生汤也会有很好的催乳作用；同时，对身体水肿、贫血也有一定的治疗作用。
