孕妇缓解胃胀气的七大妙招，学会后与腹胀说再见。怀孕10月分娩，女性在整个怀孕过程中非常困难，一点注意可能会出现一些不适，胀气是许多孕妇在怀孕期间经常出现的症状，不仅会影响孕妇的正常饮食，严重也会对胎儿发育产生不良影响，所以我们不能忽视，在早期采取相应的缓解方法。
孕妇缓解胃胀气7大妙招
1、少吃多餐
孕妇可以少吃多餐来帮助胃消化，因为吃很多食物，会增加胃肠道的消化负担，胀气会更严重，所以孕妇可以从通常的一日三餐，每天吃五到六餐， 减少每餐的重量，这样对改善胃胀气会有好处。
2、适当运动
孕妇在怀孕期间可以做一些适当的有氧运动，如慢走、散步、孕妇瑜伽等。这有利于促进胃肠蠕动，减少孕妇的胃胀不适。最佳时间是饭后1小时，可以缓解胃胀。
3、多喝水
孕妇胃胀气时可多喝水，清除肠道残留食物，促进胃肠蠕动，注意喝开水对胃*小，可减少不适，因为孕妇新陈代谢速度比普通人快，所以多喝水对健康有好处。
4、合理饮食
怀孕期间大量补品不仅不利于身体的吸收，还会影响身体的正常消化吸收。可以根据自己的情况考虑，合理搭配饮食结构，多吃新鲜蔬菜水果，如韭菜、卷心菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜、苹果等食物，补充膳食纤维，缓解不适，少吃土豆、胡萝卜等容易产生气体的食物。
5、适当的*
孕妇在胃肠道不适时，可以做一些*，但如果孕妇不知道*的位置，很容易引起*收缩，一般*在腹部中央，*孕妇有出血或*收缩，然后停止*。如果孕妇想通过*来缓解不适，她们必须正确掌握*的方法。
6、养成定期排便的习惯
女性怀孕后，由于*增大，加上体内激素水平的变化，容易出现大便干燥或便秘。因此，它会导致严重的胃胀气，所以我们应该养成每天定期排便的好习惯。最好每天早上起床，这样容易形成排便生物钟，有助于改善胃胀气等不适。
7、少吃甜食
孕妇在怀孕期间应该少吃甜食，因为大多数甜食都是酸性食物，吃后容易引起过多的胃酸，容易加重肠胃胀气的症状。在怀孕期间多吃糖也会导致体重飙升，严重的话也会导致巨大的孩子。
小结
以上是孕妇缓解胃胀气的七大妙招。孕妇在胃胀气时一定要注意饮食。千万不要吃生冷、辛辣、油腻的食物。他们应该少吃多餐。除了注意怀孕期间的饮食，他们还应该控制自己的情绪，这也有利于疾病的恢复。另外，胃胀气时千万不要乱用药物。可以用热毛巾热敷腹部，有助于改善症状。如果症状持续改善，需要及时去医院治疗。
