释迦果这种水果可能有些人并没有接触过，释迦果也叫做番荔枝，味道甘甜，那么这种我们在平时生活中并不常见的水果该怎么吃才最正确呢?该怎么吃才能给我们的身体带来一定的好处呢?让我们一起来看看吧。
释迦果怎么吃
1、做成饮品
首先准备好释迦果、麦片和牛奶，之后将释迦果洗净切块加麦片和牛奶打碎，搅打的过程中，打个十几秒就行了，不用打的太细太匀，那样就变果浆没有口感了，打好之后放两半切开去核的樱桃点缀一下，这样美味又好看的饮品就做好了。
2、做成果汁
首先将释迦果切开，用大概一半的量，400g多一点，之后把果肉挖出来，用两个叉子把黑籽挑出来不用，把果肉放进料理机，加入冰块、砂糖，加入纯净水打成果汁，这样就做好了。
3、做成果酱
准备一个释迦果、2个百香果，之后把释迦果去皮去核，把释迦果肉放入料理机里加点水，百香果切块取汁，把百香果汁加入料理机启动机器，把打好的果汁过滤倒回锅里，加适量的砂糖用小火慢慢熬，用铲子边熬边搅拌，直到浓稠就可以了，不得不说是非常美味的。
4、做成山药泥
首先准备山药、释迦果、蓝莓果酱，之后把山药放到蒸笼上蒸熟，释迦果去皮去核切小块，用搅拌棒打成果泥，，蒸熟的山药剥去皮放入保鲜袋里，用擀面杖压成山药泥，这是压好的山药泥，把释迦果泥也放入搅拌均匀，把山药果泥填入慕斯圈里，脱模，摆盘装饰，蓝莓果酱用水化稀点，淋在山药果泥上这道菜就做好了。
5、做成豆包
首先把准备好的牛奶，蛋液、砂糖、盐加入，之后再加入高粉和果酱，加酵母启动和面程序，成团后放入黄油继续和面至完全阶段，启动发酵程序进行基础发酵，发酵后取出排气，分成7等份，每个大概110克，松弛15分钟，模具里刷油，松弛好的面团擀成长条撒上蜜豆，把面条卷起来，围成圆圈接好接口，放入模具进行二次发酵，发酵好后刷蛋液，入烤箱180度25分钟，脱模冷却了就可以了。
6、做成奶昔
首先准备好释迦果、香蕉、苹果等自己喜欢的水果，再准备好牛奶，将这些东西清洗干净，放到果汁机中打好，奶昔就做好了，味道可以说是非常的美味了。
7、做成沙拉
准备适量的酸奶、释迦果、香蕉、苹果、哈密瓜、梨等水果，只要是自己喜欢的就可以加在一起，之后再将这几种水果和酸奶混合在一起，这样沙拉就可以吃了。
释迦果的营养价值
释迦果中含有丰富的水分、脂肪、矿物质、碳水化合物、有机酸、总糖、维生素、蛋白质、钙、磷、铁等我们的身体所需要的营养物质，对我们的身体来说是非常健康的，而且这些营养物质在一定的程度上还能治疗一定的疾病。
释迦果的正确吃法
1、生吃
释迦果作为一种水果，是可以生吃的，而且这样吃会给我们的身体补充到足够的营养物质，但是需要注意的是释迦果必需要等到熟软的时候才能吃，如果说拿回家发现释迦果还比较硬，可以拿报纸包裹住，喷一些水放上一两天就可以吃了，只有熟透的释迦果才能吃，否则吃了生的释迦果会产生拉肚子等一系列不适的症状。
2、榨汁喝
释迦果也可以榨汁喝，等到释迦果变得熟透的时候就可以把释迦果榨汁喝了，这样不仅会保持释迦果中的营养价值，口感还会更好，当然在榨汁喝的时候也可以搭配其它的水果一起喝，这样营养价值喝味道，都会更加的丰富。
释迦果皮能吃吗
不能，虽然说释迦果是一种水果，但是它的果皮最好还是不要吃，因为释迦果的果皮非常的生硬，口感和味道非常的差，而且果皮也非常容易受到各种的污染，会对我们的身体健康造成一定不适的影响，所以释迦果的皮是不能吃的，以免对我们的身体健康造成一定的危害。
咳嗽能吃释迦果吗
不能，因为释迦果是比较容易造成上火的食物，如果发生咳嗽的症状做好还是不要吃释迦果，这样吃释迦果会造成病情的严重化，对咳嗽的症状是没有好处的，所以在产生咳嗽的症状之后应该及时去看医生，对症下药。
释迦果皮里肉外发红能吃吗
可以的，释迦果皮里肉外发红那是说明释迦果已经熟透了，需要尽快的吃掉它，否则在放两天会造成释迦果的腐烂，到时候再吃会造成拉肚子等的症状，对我们的身体健康是有一定的坏处的，对我们的身体来说也是一种负担。
宝宝能吃释迦果吗
最好不要吃，因为孩子很容易咳嗽痰多，而释迦果作为一种比较甜的水果，会造成痰多的现象和状况，对孩子的身体状况来说是非常不好的，而且释迦果的现在属于凉性会造成孩子肠胃的不适，对还未发育完全的肠胃来说*更大。
吃释迦果容易上火吗
容易，吃释迦果是很容易造成上火的症状的，如果说本身就有上火的现象的人就更不易吃释迦果了，那样会造成上火的症状更加的严重，对身体来说是一种负担。
释迦果作为一种水果，常常出现在台湾地区，作为一种大陆不常见的水果，我们更应该及时的了解释迦果该怎么吃，这样才能在吃的时候不好给我们的身体带来不好的影响，我们在吃的时候应该及时的了解到释迦果的禁忌以及吃法，这样才能吃的更加的健康。
